Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Cara Mengatasi Asam Lambung. Jika asam lambung naik, apa yang harus dilakukan? Berikut cara mengatasi asam lambung naik. Perhatikan pula makanan yang bagus untuk asam lambung.
Asam lambung bisa naik karena sejumlah penyebab. Asam lambung naik menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
Tak hanya itu, asam lambung naik juga bisa menyebabkan rasa terbakar pada dada. Penderita asam lambung juga bisa mengalami sakit kepala.
Lalu, jika asam lambung naik, apa yang harus dilakukan?
Dilansir dari Kompas.com, Medical News Today menyebutkan gejala asam lambung naik yang cukup umum adalah munculnya rasa tidak nyaman sampai terasa panas di dada (heartburn).
Menurut American College of Gastroenterology, rasa tidak nyaman tersebut bisa menjalar di dada atau di belakang tulang dada.
Gejala asam lambung naik juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan. Beberapa penderita gangguan asam lambung merasakan mulutnya terasa pahit dan asam saat penyakitnya kambuh.
Gejala asam lambung naik bisa berlangsung selama beberapa jam. Rasa tidak nyaman ini acap kali memburuk setelah makan atau dalam kondisi perut kosong. Penyakit asam lambung naik yang hanya kumat sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan.
Baca Juga: Asam Lambung Naik di Malam Hari, Ini 6 Langkah Mudah Atasi GERD
Apabila asam lambung naik kambuh lebih dari dua kali seminggu, pemicunya bisa karena gastroesofageal reflux disease (GERD). Apa pun penyebabnya, penyakit asam lambung naik bisa menyebabkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.
Berikut beberapa pertolongan pertama saat asam lambung naik untuk membantu meredakan penyakit:
1. Longgarkan pakaian
Melansir Healthline, tekanan pada perut dapat memicu naiknya asam lambung. Untuk itu, pertolongan pertama saat asam lambung naik perlu menghilangkan segala tekanan pada perut.
Saat penyakit kumat, segera longgarkan ikat pinggang, kait celana, baju, atau apa pun yang membuat penderita makin merasa sesak.
2. Berdiri tegak
Posisi tubuh tertentu terkadang bisa memicu asam lambung naik. Posisi yang tidak pas atau kurang nyaman dapat memberikan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah. Bagian tubuh ini berupa otot berbentuk cincin yang mengontrol asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan.
Pertolongan pertama saat asam lambung naik juga perlu melibatkan perubahan posisi tubuh yang lebih tegak untuk mengurangi tekanan pada sfingter esofagus.
Jika saat asam lambung kambuh penderita sedang berbaring, coba posisi duduk atau berdiri. Apabila posisi penderita saat asam lambung kumat sudah berdiri, coba tegakkan postur tubuh untuk berdiri lebih tegak.
3. Mengunyah permen karet
Penelitian pada 2014 membuktikan, mengunyah permen karet dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan menelan.
Cara alami ini dapat meredakan gejala asam lambung naik dengan jalan mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.
4. Minum obat asam lambung
Pertolongan pertama saat asam lambung naik juga perlu memberikan obat yang tepat bagi penderita. Terdapat beberapa jenis obat asam lambung yang tersedia di pasangan, yakni:
1. Antasida
2. H2 blocker
3. Penghambat pompa proton (PPI)
Obat jenis PPI dan H2 blocker dapat mengurangi produksi asam yang dikeluarkan lambung, sehingga membantu mengatasi asam lambung naik.
Sedangkan obat jenis antasida berfungsi untuk menetralkan asam lambung.
Sebelum minum obat asam lambung, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan obat lainnya.
Penyakit asam lambung naik umumnya bisa sembuh selang beberapa jam setelah penderita diberi beberapa pertolongan pertama di atas. Anda perlu waspada apabila gejala rasa tidak nyaman di dada disertai keluarnya keringat dingin dan sesak napas. Kondisi tersebut bisa jadi tanda penyakit jantung.
Makanan untuk asam lambung
Diberitakan Kontan.co.id, ada sejumlah makanan yang mampu membantu mengatasi gejala asam lambung. Berikut daftar makanan untuk asam lambung:
Melon
Supaya asam lambung mereda, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mampu menetralkan keasaman dalam lambung. Salah satu jenis buah yang memiliki manfaat itu adalah lemon. Melansir AARP (aarp.org), melon mengandung banyak magnesium yang baik untuk kesehatan lambung.
Yogurt
Selanjutnya, yogurt juga termasuk dalam makanan untuk penderita asam lambung. Kandungan nutrisi dalam yogurt mampu menenangkan lambung sehingga efek asam lambung naik dapat mereda.
Tidak berhenti sampai di situ, yogurt juga dipenuhi dengan probiotik yang mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sistem imun tubuh pun dapat meningkat karena nutrisi itu. Supaya efeknya bisa semakin Anda rasakan, tak ada salahnya mencampur yogurt dengan bahan alami lain, misalnya jahe.
Pisang
AARP merekomendasikan pisang untuk mengobati asam lambung karena kandungan nutrisi yang ada dalam jenis buah itu. Pisang memiliki kandungan asam yang rendah dan bisa melindungi dinding organ pencernaan. Buah pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan.
Oatmeal
Makanan untuk penderita asam lambung berikutnya adalah oatmeal. Sama dengan pisang, oatmeal memiliki banyak serat. Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan susu almond rendah lemak. Selain itu, mengombinasikan oatmeal dengan bahan makanan lain yang telah disebutkan juga bisa jadi pilihan.
Beberapa makanan di atas perlu Anda konsumsi secara rutin supaya asam lambung naik tak terus Anda alami. Namun, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi ke dokter, ya. Terlebih bagi Anda yang mengalami gejala asam lambung parah.
Itulah pertolongan pertama yang harus dilakukan jika asam lambung naik serta makanan untuk membantu mengatasi asam lambung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
