Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Beberapa efek samping minum vitamin C dosis tinggi di atas umumnya muncul setelah setelah seseorang minum lebih dari 2.000 miligram vitamin C per hari. Namun, tidak menutup kemungkinan toleransi seseorang berbeda-beda. Hal itu sangat tergantung kondisi tubuh.
Cara aman minum vitamin C paling baik yakni mengandalkan sumber alami seperti buah dan sayur. Beberapa makanan dengan kandungan vitamin C tinggi di antaranya:
- Tomat
- Stroberi
- Jambu
- Jeruk
- Kiwi
- Brokoli
- Paprika
- Lemon
- Pepaya
Jika Anda ingin mengonsumsi vitamin C dosis tinggi dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memastikan dosis vitamin C per hari paling tepat sesuai kondisi tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dosis Vitamin C Per Hari dan Efeknya Jika Berlebihan"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Selanjutnya: Kaya nutrisi, ini 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
