Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak daftar buah untuk mengatasi tekanan darah rendah. Dari deretan buah berikut punya manfaat dalam mengatasi berbagai penyakit termasuk hipotensi.
Tekanan darah rendah, atau hipotensi, adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri lebih rendah dari normal. Beberapa buah bisa membantu meningkatkan tekanan darah bagi penderita hipotensi.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan atau diet, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
Secara umum, mengonsumsi makanan seimbang yang kaya buah dan sayur, terhidrasi, dan menjalani gaya hidup aktif tidak akan menimbulkan dampak negatif pada tubuh seseorang.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Buah untuk mengatasi tekanan darah rendah
Nah, Ada beberapa makanan termasuk buah sehat berikut yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Beberapa buah yang bisa membantu untuk mengatasi tekanan darah rendah dilansir dari laman Flebo.
1. Pisang
Pisang adalah sumber potassium yang baik, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mendukung tekanan darah yang sehat.
2. Stroberi
Stroberi mengandung flavonoid dan anthocyanin yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Selain itu, kandungan potassiumnya juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
3. Jeruk dan Buah Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Asam folat dan vitamin C di dalamnya juga bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah.
4. Buah Kurma
Kemudian, Anda bisa konsumsi buah kurma untuk mengetasi tekanan darah rendah. Buah kurma mengandung nutrisi penting seperti potassium, magnesium, dan serat yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
5. Buah Tin
Buah tin mengandung potassium dan serat yang dapat membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
6. Jambu Biji
Selain itu, Anda bisa mengonsumsi Jambu biji yang memiliki banyak potassium, sehingga dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
7. Apel
Apel mengandung serat pangan yang dapat membantu dalam mengatur penyerapan gula darah dan mendukung kesehatan jantung.
Namun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Itulah sederet daftar buah untuk mengatasi tekanan darah rendah yang wajib Anda pilih ke menu diet.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
