Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
KONTAN.CO.ID - Menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mengobati asam urat, termasuk konsumsi sayuran.
Ada beberapa jenis sayuran untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi guna mengatasi keluhan yang muncul.
Gejala penyakit asam urat biasanya muncul secara tiba-tiba berupa nyeri tajam dan terkadang terasa sangat berat.
Jika kadar asam urat yang tinggi ini dibiarkan tanpa penanganan, maka dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan dan Cara Tepat Mengolahnya
Dikutip dari Health Focus dan Medical News Today, berikut ini adalah daftar makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat, antara lain:
1. Ubi jalar
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat pertama adalah ubi jalar. Sayuran yang berasal dari akar seperti ubi jalar dan wortel mengandung jumlah purin paling rendah.
Purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
2. Teh hijau
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat kedua adalah teh hijau. Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat.
Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin. Senyawa ini mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh dan bisa meluruhkan batu dalam ginjal.
