Inilah 4 manfaat yogurt yang baik untuk kesehatan

Kamis, 08 Oktober 2020 / 11:54 WIB

ILUSTRASI. Ada beberapa manfaat yogurt yang baik untuk kesehatan.

Penulis: Belladina Biananda

Sebagai produk hasil olahan susu, bukan hal yang mengagetkan bila yogurt mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Misalnya, kalsium, protein, fosfor, dan potasium.

Semua kandungan tersebut berfungsi mengurangi risiko melemahnya tulang pada orangtua atau biasa disebut osteoporosis.

Dilansir dari Healthline, seorang penderita osteoporosis memiliki kepadatan tulang yang kurang sehingga lebih mudah mengalami patah tulang. Hal itu bisa dicegah dengan mengonsumsi tiga porsi yogurt atau produk olahan susu lainnya setiap hari.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat yogurt juga bisa dirasakan oleh jantung. Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi lemak jenuh dari makanan yang terbuat dari susu mampu meningkatkan kolesterol baik sehingga kesehatan jantung terjaga.

Yogurt juga mampu mengurangi tekanan darah seseorang yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Tapi, agar tak mengalami hal-hal yang tidak diinginkan, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan tertentu. Apalagi, jika kondisi kesehatan Anda sudah parah.