Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Rutin olahraga juga menurunkan risiko kanker tertentu seperti kanker usus besar dan payudara. Bahkan, olahraga juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan eksejahteraan yang berpotensi menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
Dalam kaitannya dengan berat badan, olahraga tak hanya sekadar menurunkan berat badan tetapi turut membantu mempertahankan hasilnya. Olahraga juga membantu meningkatkan metabolisme sehingga memperbanyak jumlah pembakaran kalori dalam tubuh. Hal ini juga membantu mempertahankan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.
Baca juga: Inilah 5 obat alami cacar air pada anak, bahannya mudah didapatkan
Sama halnya dengan olahraga, diet juga hal krusial sebagai cara menurunkan beat badan. Pasalnya, penambahan berat badan bisa terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak kalori daripada yang kita bakat.
Oleh karena itu, mengurangi asupan kalori tentu menjadi kunci penurunan berat badan. Namun, efek ini biasanya tidak memberikan hasil jangka panjang. Setelah beberapa waktu, berat badan bisa saja meningkat atau bahkan bertambah lebih tinggi.
Oleh karena itu, olahraga dan diet harus terus dilaksanakan secara rutin sebagai cara menurunkan berat badan. (Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com berjudul "Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan"
Selanjutnya: Brosur Tupperware Oktober 2020 edisi perabotan makan,
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
