Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Indonesia memiliki beragam resep ramuan rempah-rempah atau jamu yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Bahkan, dapat dikonsumsi oleh orang dengan komorbid, seperti hipertensi atau diabetes.
Bersumber dari tayangan YouTube Direktorat SD Kemendikbud Ristek, Apt Peneliti B2P2TOOT Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Awal Prichatin Kusumadewi menyampaikan, rempah-rempah sudah lama dikonsumsi oleh bangsa Indonesia bahkan sebelum abad ke-8 Masehi.
Jamu tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari serangan penyakit.
Menyiapkan rebusan jamu rempah tidak bisa sembarangan. Peralatan yang digunakan sebaiknya panci atau kuali yang berbahan tanah liat, stainless, atau enamel. Hindari menggunakan panci atau kuali yang terbuat dari besi, aluminium, atau tembaga.
Saat akan membuat jamu, jangan langsung memasukkan bahan saat air belum mendidih. Didihkan air sebanyak 5 gelas dalam panci atau kuali. Setelah mendidih baru masukkan bahan-bahan jamu lalau rebus dengan api kecil selama 15 menit.
Dinginkan rebusan jamu dalam suhu ruangan lalu saring menggunakan saringan teh. Jamu yang sudah disaring diminum tiga kali sehari pada hari yang sama.
Mari simak beberapa ramuan jamu yang bisa diminum untuk meningkatkan imun tubuh ini, dirangkum dari YouTube Direktorat SD Kemendikbud Ristek.
Baca Juga: Mengenal perpindahan kalor secara konduksi, konveksi, dan radiasi beserta contohnya
Resep jamu untuk komorbid hipertensi
Bahan:
- Herba seledri 15 gram
- Herba pegagan 9 gram
- Daun kumis kucing 9 gram
- Rimpang temulawak 9 gram
- Rimpang kunyit 9 gram
- Herba menira 9 gram
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Rebus semua bahan dengan 5 gelas air menggunakan api kecil
- Diamkan hingga dingin lalu saring dan bagi menjadi tiga gelas.
Minum ramuan untuk hipertensi ini 3 kali sehari sebanyak 1 gelas.
Baca Juga: Bilangan prima: Pengertian, cara menentukan, dan daftar bilangan prima
Resep ramuan jamu 1
Bahan:
- Jahe merah 2 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 butir
- Kayu manis 3 jari
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci semua bahan lalu geprek jahe merah.
- Rebus air hingga mengeluarkan banyak uap lalu kecilkan api.
- Masukkan semua bahan dan rebus bersama gula merah selama 15 menit.
- Setelah itu dinginkan dan saring jika akan disajikan.
Ramuan ini diminum satu kali dalam sehari sebanyak 1,5 gelas.
Baca Juga: Kenali, berikut perbedaan gejala gula darah rendah dan gula darah tinggi
Resep ramuan jamu 2
Bahan:
- Kunyit 2 jari
- Meniran 2 tanaman kecil
- Pegagan setengah genggam
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan.
- Rebus semua bahan dengan api kecil hingga air menyusut setengah.
- Dinginkan lalu saring saat akan dihidangkan.
Cara meminum ramuan ini adalah satu kali sehari satu gelas untuk dewasa. Sedangkan anak-anak empat kali sehari sebanyak 6 sendok makan.
Baca Juga: Ini cara cek dan link live score tes SKD CPNS 2021, peserta wajib untuk tahu
Resep ramuan jamu 3
Bahan:
- Kunyit 1 ruas ibu jari
- Lengkuas 1 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 butir
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan ramuan, lalu geprek jahe dan lengkuas.
- Rebus bahan-bahan tersebut dengan api kecil hingga menyusut setengahnya.
- Dinginkan terlebih dahulu lalu saring sebelum dihidangkan.
Minum ramuan ini dua kali sehari sebanyak 1,5 gelas.
Baca Juga: Bisa mendongkrak imunitas tubuh, ini 5 makanan sehat kaya vitamin D
Resep ramuan jamu untuk komorbid diabetes
Bahan:
- Daun salam 5 gram
- Herba sambiloto 5 gram
- Kulit kayu manis 7 gram
- Rimpang temulawak 10 gram
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Rebus bahan-bahan ramuan diabetes tersebut dengan 4 gelas air menggunakan api kecil.
- Dinginkan terlebih dahulu lalu saring dan jadikan dua gelas sebelum dihidangkan.
Minum ramuan tersebut dua kali sehari sebanyak 1 gelas.
Selanjutnya: Cek jumlah soal dan passing grade seleksi kompetensi PPPK Guru 2021 ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
