Asam urat kumat? Obati dengan olahraga ini

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Sebelum melakukan pemanasan, sekitar 10-15 menit, minumlah air putih sebanyak 3-4 gelas. Air putih ini berfungsi sebagai cadangan cairan di dalam tubuh. Lalu, di antara pemanasan dan olahraga inti, minum air sebanyak 1-2 gelas. 

Hal ini perlu dilakukan untuk mengganti cairan yang hilang pada saat pemanasan. 

Melansir Buku Asam Urat (2007) oleh Tim Redaksi Vitahealth, aerobic adalah latihan yang paling utama untuk meningkatkan kerja sistem pernapasan dan membantu membuang asam urat dari peredaran darah. Lakukan latihan aerobik setiap hari. 

Anda dapat memilih antara berjalan kaki, bersepeda, dan jogging dengan memperhatikan tahapan olahraga yang baik (tahap pemanasan, latihan, dan pendinginan).

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Saran Olahraga untuk Menurunkan Asam Urat"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Selanjutnya: makanan yang baik dan buruk untuk dikonsumsi penderita asam urat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News