Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
Ingin tahu apa saja hal yang bisa Anda lakukan, simak kedelapan poin tersebut di bawah ini:
- Anda sebaiknya naik tangga ketimbang menggunakan lift ketika di pusat perbelanjaan atau di kantor. Aktivitas tersebut bisa membakar lemak dan gula di dalam tubuh Anda.
- Bila Anda pengguna transportasi umum, turunlah lebih awal dari halte biasanya. Kemudian, Anda bisa berjalan kaki menuju lokasi tujuan.
- Ketika Anda mengendarai mobil atau motor, ada baiknya cari tempat parkiran yang cukup jauh dari pintu masuk mal atau kantor. Lalu, Anda berjalan kaki ke area pintu masuk mall atau kantor.
- Dibanding duduk, Anda bisa berjalan mengelilingi area dalam rumah ketika menelpon.
- Anda juga bisa berjalan ke dapur kembali ke ruang keluarga ketika televisi sedang menayangkan iklan.
- Anda bisa melakukan pekerjaan rumah, seperti berkebun, memotong rumput, atau membersihkan rumah.
- Anda pun bisa jalan berkeliling lapangan sambil menunggu anak berlatih futsal.
- Anda bisa mengisi waktu liburan bersama keluarga dengan berenang atau naik gunung. Selain mempererat hubungan keluarga, Anda juga bisa berolahraga.
Baca Juga: Hati-hati, tak semua kopi baik untuk kesehatan tubuh
Sumber: American Cancer Society
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
