Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - Olahraga jadi salah satu kunci menurunkan risiko kanker pada manusia. Bila susah meluangkan waktu, Anda bisa lakukan delapan hal ini sebagai pengganti olahraga.
Mengutip situs American Cancer Society, seseorang yang melakukan aktivitas fisik atau berolahraga bisa menurunkan risiko terkena kanker. Berdasarkan penelitian, durasi ideal untuk orang dewasa berolahraga sekitar 75 menit-150 menit per minggu.
Anda bisa berolahraga di dalam ruangan seperti gym atau di luar ruangan. Namun, bagi Anda yang sibuk dengan pekerjaan menyisihkan waktu untuk berolahraga bukanlah hal yang mudah.
Baca Juga: Musim hujan dan banjir, lakukan tip berikut agar badan tetap sehat
Jangan khawatir, tetap ada cara bagi Anda yang benar-benar sibuk bekerja di kantor atau mengurus rumah tanggauntuk berolahraga. Dengan mengikuti delapan poin berikut, Anda tidak perlu meluangkan waktu khusus untuk berolahraga.
Ingin tahu apa saja hal yang bisa Anda lakukan, simak kedelapan poin tersebut di bawah ini:
![[Intensive Workshop] Business Dashboard, From Excel to Power BI](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_22072614202900.jpg)
