Hipertensi Bisa Merusak Jantung, Ini 8 Kebiasaan yang Bikin Darah Tinggi Rontok

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Hindari pemicu stres 

Cobalah untuk menghindari pemicu stres. Misalnya, jika lalu lintas jam sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja menyebabkan stres, cobalah pergi lebih awal di pagi hari, atau naik transportasi umum. 

Hindari orang-orang yang membuat Anda stres, jika memungkinkan. 

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi 

Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam. 

Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan dalam jadwal sehari, seperti berjalan-jalan, memasak, atau menjadi sukarelawan. 

Latih rasa syukur 

Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain dianggap dapat membantu mengurangi stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan yang dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Penulis : Shintaloka Pradita Sicca
Editor : Shintaloka Pradita Sicca

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

7 Buah Ini Bisa Bikin Darah Tinggi Rontok, Penderita Hipertensi Wajib Tahu

Kesehatan

Kabar Baik Bagi Penderita Hipertensi, Ini 8 Kebiasaan yang Bikin Darah Tinggi Rontok

Kesehatan

Penderita Hipertensi Wajib Coba, Ini 13 Cara Alami Agar Darah Tinggi Rontok

Kesehatan

Berita Baik untuk Penderita Hipertensi, Ini 7 Buah yang Bisa Bikin Darah Tinggi Jinak

Kesehatan

Makanan Ini Bikin Tekanan Darah Tinggi Rontok

Kesehatan

Bikin Gula Darah Tinggi Rontok, Ini Manfaat Oyong untuk Kesehatan