Sumber: Kompas.com | Editor: Wahyu T.Rahmawati
3 Soda berwarna gelap
Soda termasuk minuman yang kandungannya buruk untuk kesehatan. Namun, minum soda yang berwarna gelap bisa jadi lebih membahayakan. Menurut ahli gizi Megan Wong, RD, soda berwarna gelap mengandung asam fosfat.
Mengonsumsi terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium. Ada penelitian yang mengaitkan asupan minuman ringan seperti soda dengan penurunan kepadatan mineral tulang. Kondisi ini menyebabkan risiko patah tulang jauh lebih tinggi.
4. Seltzer dengan sodium
Minuman seltzer mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi itu hanya minuman seltzer yang tanpa rasa. Apabila seltzer mengandung sodium, maka dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Sodium meningkatkan risiko hipertensi dan stroke. Jadi periksa label minuman sebelum minum seltzer. Pilihlah yang tidak mengandung sodium. Kalaupun ada, pilih yang kandungannya paling sedikit.
Baca Juga: Hati-hati, efek samping paracetamol ini bisa Anda alami
5. Jus buah
Banyak orang salah mengartikan jus buah sebagai minuman sehat. Padahal jus buah malah bisa mendatangkan masalah kesehatan bila ditambah pemanis. Umumnya jus buah tinggi kalori dan gula.
Selain itu, bentuknya yang cair membuat jus buah melewati sebagian besar proses pencernaan. Gula dalam jus buah akan diserap langsung ke aliran darah. Akibatnya terjadi lonjakan gula darah yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin.
Baca Juga: Waspadai 7 penyakit yang mengintai usai banjir
