Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Boba milk tea jadi minuman yang paling populer sejak tiga tahun lalu. Rasa minuman ini memang enak, tapi Anda jangan mengonsumsinya terlalu sering agar kesehatan tetap terjaga.
Kebanyakan millenial tentu kenal boba milk tea. Maklum saja, minuman ini memang sedang populer di kalangan anak muda.
Selain penampilannya yang menggunggah selera, minuman ini bercitarasa manis. Inilah yang membuat minuman ini disukai oleh anak muda.
Baca Juga: Apakah Anda penderita ambeien? Ini makanan yang baik untuk Anda
Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia, mengatakan, minuman ini tidak baik bila dikonsumsi berlebihan. Boba milk tea memiliki kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
Mengutip dari www.mtalvernia.sg satu gelas boba milk tea berukuran 500 ml mengandung delapan sendok gula. Sedangkan untuk ukuran gelas 700 ml mengandung 11 sendok gula.
"Kandungan gula tersebut bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh," kata dokter Santi. Efeknya, pengkonsumsi bisa kegemukan, terkena penyakit diabetes, jantung, dan stroke.
Baca Juga: Tekanan darah tinggi, apakah bisa turun dengan olahraga?
Anda tidak inginkan terkena penyakit tersebut di kemudian hari. Dokter Santi akan memberikan tip cara menikmati boba milk tea yang tidak berisiko untuk kesehatan.
Pertama, Anda sebaiknya memesan boba milk tea dengan ukuran paling kecil. Bila ingin memesan yang besar, Anda bisa membaginya dengan orang lain.
Oh ya, sebaiknya Anda tidak berbagi dengan orang lain dengan gelas yang sama karena bisa menularkan penyakit. Anda boleh lo meminta orang tersebut membawa gelas sendiri.
Kedua, Anda sebaiknya memesan boba milk tea dengan takaran gula paling rendah atau no sugar. Dengan begitu, tubuh Anda tidak sampai menyerap banyak gula.
Baca Juga: Peneliti Australia uraikan 6 langkah turunkan berat badan yang aman bagi perempuan
Ketiga, Anda sebaiknya mengganti boba dengan aloevera, sari kelapa, atau puding yang mengandung serat. Asal tahu saja, boba terbuat dari tepung tapioka yang akan menghasilkan gula.
Keempat, Anda sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi boba milk tea . Anda bisa mengonsumsinya sekali sebulan atau sekali dalam dua bulan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
