Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
2. Lemon dan jeruk nipis
Buah untuk penderita diabetes yang kedua adalah lemon dan jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung 1,1 gram gula, 7 gram karbohidrat, dan 1,9 gram serat per buah. Sementara lemon mengandung 1,5 gram gula, 5,4 gram karbohidrat, dan 1,6 gram serat per buah. Coba tambahkan irisan ke air atau perasan jus untuk menambah rasa getir pada hidangan.
3. Aprikot
Buah untuk penderita diabetes yang ketiga adalah aprikot. Aprikot mengandung 3,2 gram gula, 3,8 gram karbohidrat, dan 0,7 gram serat per buah aprikot berukuran kecil. Anda dapat menikmatinya utuh, kulit, dan semua bagiannya.
4. Cranberry
Buah untuk penderita diabetes yang keempat adalah cranberry. Cranberry mengandung 3,8 gram gula, 12 gram karbohidrat, dan 3,6 gram serat per cangkir. Buah ini juga merupakan sumber yang kaya senyawa tumbuhan bermanfaat dengan sifat antioksidan, zat yang mampu membatasi kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Bakteri Pemakan Daging Langka Menewaskan 8 Orang di Amerika, Ini Informasinya
5. Jambu biji
Buah untuk penderita diabetes yang kelima adalah jambu biji. Dikutip dari Very Well Fit, jambu biji mengandung 4,9 gram gula, 7,9 gram karbohidrat, dan 3 gram serat per buah.
Anda bisa mengiris dan memakan jambu biji, termasuk kulitnya. Jambu biji adalah pengecualian buah rendah gula bagi buah-buahan tropis yang umumnya manis.
6. Kiwi
Buah untuk penderita diabetes yang keenam adalah kiwi. Kiwi mengandung 6,2 gram gula, 10,1 gram karbohidrat, dan 2,1 gram serat per buah. Buah ini juga memiliki rasa yang ringan tetapi menambah warna yang indah pada salad buah. Anda juga bisa memakan biji dan kulitnya.
Baca Juga: Makanan Ringan Penurun Kolesterol, Cek Ramuan Penurun Kolesterol Dari Bahan Alami
