Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Cara aman penderita diabetes melakukan latihan ketahanan setelah makan malam
Dikutip dari Cleveland Clinic, berolahraga segera setelah makan memiliki efek positif pada gula darah, tetapi untuk penderita diabetes harus hati-hati.
Saat Anda mulai melakukan latihan, tubuh Anda melepaskan hormon stres, yang dapat meningkatkan gula darah Anda untuk sementara waktu.
Jika Anda menderita diabetes dan tubuh Anda tidak mengelola gula darah dengan baik, kadar gula darah dapat meningkat terlalu banyak selama setengah jam pertama latihan sebelum mulai turun.
Jika Anda mulai berolahraga dengan kadar gula darah yang sangat tinggi, itu bisa berbahaya. Sehingga, Anda mungkin perlu menunggu hingga kadarnya turun sedikit sebelum memulai latihan ketahanan dimulai.
Kadar gula darah setelah makan yang dalam kisaran sehat adalah antara 150-180 mg/dL.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Menurunkan Gula Darah Setelah Makan Malam? Ini Ulasannya..."
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
