Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Terkadang, banyak orang tak menyadari bahwa dirinya sedang stres sehingga jatuh sakit.
Yah, stres memang bisa berimbas pada berbagai penyakit fisik, seperti asam lambung, sakit kepala, diabetes, hingga stroke.
Oleh karena itu, kita harus mewaspadai tanda stres yang muncul.
Stres merupakan perasaan kewalahan atau tidak mampu mengatasi tekanan mental atau emosional.
Faktanya, sebuah penelitian dari tahun 2015 menemukan bahwa 59% orang dewasa dilaporkan mengalami tingkat stres yang tinggi.
Gejala stres
Baca Juga: Kenali 4 Penyebab Keputihan Berlebih yang Penting Untuk Diketahui
Ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa diri kita sedang stres. Berikut tanda tersebut:
1. Energi berkurang dan insomnia
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan kronis dan gangguan tidur, yang dapat mengakibatkan penurunan tingkat energi.
Misalnya, sebuah penelitian baru-baru ini terhadap lebih dari 7.000 orang dewasa yang bekerja menemukan bahwa kelelahan "berhubungan secara signifikan" dengan stres terkait pekerjaan.
Stres juga dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia, yang dapat menyebabkan energi rendah.
Sebuah tinjauan 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa stres dapat menyebabkan gangguan tidur dan pada akhirnya meningkatkan risiko insomnia.
2. Perubahan libido
Banyak orang mengalami perubahan dalam dorongan seks mereka selama periode stres.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Susah Tidur yang Patut Anda Coba Lakukan
Satu studi kecil mengevaluasi tingkat stres dari 30 wanita dan kemudian mengukur gairah seksual mereka saat menonton film erotis.
Mereka yang memiliki tingkat stres kronis yang tinggi mengalami gairah seksual yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stres yang lebih rendah.
Sebuah studi 2021 tentang dampak pandemi Covid-19 pada kesehatan reproduksi wanita menemukan bahwa 45 perde dari 1.000 wanita yang disurvei melaporkan penurunan libido karena stres.
Selain stres, ada banyak penyebab potensial lain dari perubahan libido, termasuk:
- perubahan hormonal
- kelelahan
- masalah psikologis.
3. Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat dikaitkan dengan depresi dan episode depresi.
Satu studi terhadap 816 wanita dengan depresi berat menemukan bahwa timbulnya depresi secara signifikan terkait dengan stres akut dan kronis.
Studi lain menemukan bahwa tingkat stres yang tinggi dikaitkan dengan timbulnya depresi berat pada remaja.
Baca Juga: 7 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Menjadi Lebih Subur, Simak!
Selain stres, beberapa hal yang bisa memicu depresi, antara lain:
- sejarah keluarga
- usia
- faktor lingkungan
- efek obat dan penyakit tertentu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Gejala Stres yang Harus Anda Waspadai"
Editor : Ariska Puspita Anggraini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
