| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.940.000 8.000 0,41%
USD/IDR 16.442 107,00 0,66%
IDX 7.936 30,42 0,38%
KOMPAS100 1.106 -3,16 -0,28%
LQ45 813 -4,14 -0,51%
ISSI 266 0,45 0,17%
IDX30 421 -2,53 -0,60%
IDXHIDIV20 488 -3,70 -0,75%
IDX80 123 -0,68 -0,55%
IDXV30 131 -1,13 -0,85%
IDXQ30 136 -1,35 -0,98%

KESEHATAN /

Cara Meningkatkan Estrogen Rendah pada Tubuh, Sudah Tahu?

Selasa, 30 Juli 2024 / 03:27 WIB

ILUSTRASI. Jika tingkat estrogen dalam tubuh rendah, hal itu dapat menghambat pertumbuhan dan fungsi tubuh.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Cobalah Menambah Berat Badan

Berat badan yang kurang dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen. Kembali ke berat badan yang sehat dapat meningkatkan kadar estrogen Anda.

3. Konsumsi Teh Herbal

Beberapa teh herbal ditemukan untuk meningkatkan kadar estrogen. Ini termasuk semanggi merah, alfalfa, hop, licorice, thyme, verbena, dan saw palmetto. Anda cukup merendam herba dalam air panas selama kurang lebih 5 menit lalu meminum tehnya. Namun jangan berlebihan ya.

4. Cobalah Kopi

Konsumsi kopi tidak lebih dari 400 mg kafein sehari. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein sehari memiliki tingkat estrogen lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak.

5. Periksa rutin kadar estrogen

Ada berbagai tes yang dapat menentukan kadar hormon estrogen. Darah Anda mungkin diuji untuk FSHi (Follicle-Stimulate Hormone). Jika hasilnya rendah, terapinya bisa berupa pil, gel topikal, dan bisa berupa hormon sintetis atau bioidentik.

6. Berhenti Merokok

Merokok dapat berdampak buruk pada sistem endokrin, dan hal ini dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sebelumnya