| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.940.000 20.000 0,68%
USD/IDR 16.808 -72,00 -0,43%
IDX 8.032 96,61 1,22%
KOMPAS100 1.132 15,02 1,34%
LQ45 821 5,36 0,66%
ISSI 284 5,77 2,08%
IDX30 427 0,41 0,10%
IDXHIDIV20 513 -1,95 -0,38%
IDX80 127 1,53 1,22%
IDXV30 139 0,46 0,33%
IDXQ30 139 -0,29 -0,21%

KESEHATAN /

Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Pria & Wanita, Cuma dengan 3 Gerakan

Senin, 07 Agustus 2023 / 08:23 WIB

ILUSTRASI. Cara mengecilkan perut buncit pria dan wanita antara lain dengan gerakan plank.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Lakukan latihan V-Up

Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah dengan melakukan latihan V-Up. V-Up merupakan variasi dari latihan sit-up. Gerakan ini dilakukan dengan posisi terlentang seperti posisi sit-up pada umumnya.

Laurie mengatakan, gerakan dilakukan dengan cara meletakkan tangan dan kaki di atas lantai. Kemudian secara bersamaan, angkat kedua kaki dan dada Anda hingga keduanya saling berdekatan.

Jaga keseimbangan badan dengan tangan sejajar lurus ke depan. Tahan posisi akhir selama beberapa menit. Kemudian lakukan berulang. “Lemak di perut akan mulai terbakar setelah beberapa gerakan berulang," ujar Laurie.

Itulah berbagai cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita. Selamat mencoba!