Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain tubuh, otak juga harus Anda rawat supaya tetap sehat. Jika otak sehat, cara belajar Anda bisa lebih cepat.
Cara belajar cepat akan sangat memudahkan kegiatan sehari-hari. Tak hanya saat waktu luang, Anda harus menyediakan waktu khusus untuk melakukan aktivitas-aktivitas berikut untuk membuat otak sehat:
Tantang diri Anda sendiri
Otak seseorang akan tetap sehat jika dipakai sehari-hari. Maka dari itu, jangan pernah ragu untuk mempelajari hal baru.
Cara belajar pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan tidak melakukan banyak hal dalam satu waktu. Otak memiliki bagian yang berbeda-beda untuk menyimpan memori.
Baca Juga: Perawatan wajah itu mudah, makanan ini bisa bikin kulit cerah
Ketika Anda memutuskan untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu, dikhawatirkan ada banyak memori yang tidak tersimpan.
Alih-alih mempelajari banyak hal dalam satu waktu, Anda bisa fokus ke satu hal dulu. Setelah satu hal itu selesai dipelajari, Anda bisa pindah ke objek baru lainnya.
Pastikan, Anda mempelajari hal baru secara konsisten, agar memori semakin kuat.
Konsumsi makanan bergizi
Anda harus mengonsumsi makanan-makanan bergizi agar otak tetap sehat. Melansir Health.harvard.edu, ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi.
Makanan tersebut meliputi ikan, alpukat, sayur mayur, buah-buahan, kacang, serta biji-bijian. Makanan-makanan itu bisa mencegah risiko penurunan fungsi otak.
Baca Juga: Kemenkes uji klinis terapi plasma konvalesen ke pasien corona, berikut manfaatnya
Meditasi
Di tengah pekerjaan menumpuk yang harus Anda selesaikan, jangan lupa menyediakan waktu untuk melakukan meditasi. Mengistirahatkan pikiran bisa menjadi cara menyehatkan otak.
Dengan melakukan hal ini, cara belajar yang Anda miliki bisa menjadi lebih cepat. Otak yang sudah Anda istirahatkan mampu memproses berbagai macam informasi secara lebih efektif.
Bersosialisasi
Selain meditasi, Anda juga bisa bersosialisasi untuk merawat kesehatan otak. Anda bisa menghubungi teman atau keluarga untuk membicarakan banyak hal menarik bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Yuk! Cari tahu tips belajar di rumah yang menyenangkan untuk buah hati
Anda juga dapat membuat janji dengan teman dekat untuk melakukan olahraga bersama. Selain dirasakan oleh otak, olahraga bersama teman juga bisa membuat tubuh sehat, kan?
Waktu tidur yang cukup
Setelah melakukan berbagai macam hal di atas, tidur menjadi aktivitas lain yang bisa Anda manfaatkan untuk mempertajam fungsi otak. Usahakan untuk mendapat waktu tidur minimal enam jam setiap hari.
Tidur yang cukup bisa membuat memori otak bekerja dengan lebih baik. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat menurunkan risiko stroke dan tekanan darah tinggi.
Dengan melakukan aktivitas tersebut, otak menjadi lebih sehat. Anda akan merasa bahwa cara belajar menjadi lebih cepat dan efektif.
Baca Juga: Paparan sinar UV di Jabodetabek meningkat, ini bahaya bagi kulit
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
