Begini cara gampang meningkatkan imun tubuh biar tak sakit di musim hujan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

Ketiga, Anda minum air mineral secara cukup. Asal tahu saja, air yang masuk ke dalam tubuh bisa memperlancar aliran darah. Selain itu, air bisa mendorong racun dan sisa metabolisme keluar dari dalam tubuh.

Keempat, Anda ada baiknya menghindari minuman beralkohol serta makanan yang mengandung gula dan garam tinggi. Dokter Santi bilang, gula, garam, dan alkohol bisa menghambat kerja sel darah putih.

Sekadar info, sel darah putih berfungsi untuk melawan berbagai penyakit di dalam tubuh.

Baca Juga: Nyeri dada ciri-ciri penyakit jantung? Ini penjelasannya

Kelima, Anda wajib menjaga kebersihan tubuh. Sebaiknya, Anda sering mencuci tangan. Alasannya, tangan adalah sarang kuman.

Keenam, Anda sebaiknya olahraga secara teratur. Bila sedang hujan, Anda bisa olahraga ringan di dalam ruangan, misalnya senam atau yoga. Idealnya, Anda olahraga 30 menit per hari.

Ketujuh, Anda harus cukup tidur. Durasi ideal seseorang tidur sekitar enam sampai tujuh jam.

Kedelapan, Anda sebaiknya mengelola stres dengan baik. Informasi saja, stres dapat memicu kemunculan penyakit di dalam tubuh.

Baca Juga: Demam tanpa flu atau batuk, waspadai demam berdarah

Bila merasa stres, Anda bisa melakukan kegiatan yang disukai, seperti olahraga, shopping, atau lainnya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News