Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidak semua jenis makanan yang sering dihindari tidak sehat. Ini lima makanan yang sering dianggap tidak sehat padahal baik untuk kesehatan.
Sebagian orang kerap memilih-milih makanan yang dikonsumsi dengan alasan kesehatan.
Baca Juga: 4 Jus Buah yang Efektif Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes
Banyaknya informasi yang beredar membuat sebagian orang semakin bingung menentukan makanan sehat dan tidak sehat.
Mengutip dari FOOD NDTV, diet dianggap sehat jika ada keseimbangan yang tepat dari setiap jenis nutrisi di piring makan.
Berikut lima jenis makanan yang dianggap tidak sehat padahal sebenarnya menyehatkan:
1. Kentang
Kentang kerap dianggap sebagai makanan yang tidak sehat karena kandungan pati yang tinggi.
Padahal, kentang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat dalam jumlah yang baik.
Kentang yang dikonsumsi dalam jumlah tepat memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
2. Nasi putih
Orang-orang yang beralih ke gaya hidup sehat perlahan beralih dari konsumsi nasi putih menjadi nasi merah.
Perlu Anda tahu, nasi putih bebas gluten, memberikan tubuh banyak energi dan mudah dicerna.
Faktor-faktor tersebut menjadikannya pilihan yang sempurna untuk menambah diet seimbang jika dikonsumsi dalam porsi sedang.
3. Cokelat
Cokelat tidak selalu buruk untuk kesehatan. Cokelat hitam mengandung antioksidan, seng, magnesium, kalsium, dan nutrisi lainnya yang baik untuk menambah energi dan meningkatkan suasana hati.
4. Kuning telur
Kuning telur kerap dianggap tidak sehat. Nyatanya, kuning telur kaya dengan vitamin, zat besi, potasium, magnesium, dan nutrisi lainnya.
Kuning telur yang dikonsumsi dalam jumlah sedang dengan putihnya memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
5. Kopi
Kafein yang berlebihan dianggap buruk untuk kesehatan. Inilah yang membuat orang-orang sengaja menghindari kafein.
Sebuah laporan oleh Universitas Harvard mencatatkan bagi kebanyakan orang, konsumsi kopi dalam jumlah sedang bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Dalam laporan tersebut, minuman dua cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes, masalah jantung, depresi, dan masalah hati.
Baca Juga: Ubi atau Kentang, Mana yang Lebih Sehat?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
