Asam Lambung & Makanan Naik Lagi ke Tenggorokan, Ini 9 Cara Mengatasinya di Rumah

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

7. Periksa obat yang sedang dikonsumsi 

Obat-obatan seperti estrogen pascamenopause, antidepresan trisiklik, dan obat penghilang rasa sakit anti inflamasi dapat mengendurkan sfingter, sementara yang lain terutama bifosfonat seperti alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), atau risedronate (Actonel), yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang juga bisa mengiritasi kerongkongan. 

Jika langkah-langkah di atas tidak efektif dan Anda masih mengalami nyeri hebat atau kesulitan menelan, temui dokter untuk menyingkirkan penyebab lainnya.

8. Jangan bergerak terlalu cepat 

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam tidak bermasalah. 

Olahraga berat, terutama yang melibatkan gerakan membungkuk dapat mengirim asam ke kerongkongan.

9. Posisi tidur 

Idealnya, kepala harus 15-20 sentimeter lebih tinggi dari kaki ketika tidur. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan bantal lebih tinggi untuk menopang kepala di tempat tidur. 

(Dinda Zavira Oktavia) 

Baca Juga: Sakit asam lambung sering kambuh, ketahui dan hindari penyebabnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Alami Mencegah Asam Lambung Naik ke Tenggorokan"

5. Jangan bergerak terlalu cepat 

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam tidak bermasalah. 

Olahraga berat, terutama yang melibatkan gerakan membungkuk dapat mengirim asam ke kerongkongan.

6. Posisi tidur 

Idealnya, kepala harus 15-20 sentimeter lebih tinggi dari kaki ketika tidur. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan bantal lebih tinggi untuk menopang kepala di tempat tidur. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News