Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Kafein sering disebut memperburuk gejala refluks, namun bukti ilmiah yang mendukung hal ini tidak banyak.
Kurangnya bukti yang mengatakan bahwa konsumsi kafein memperburuk GERD menunjukkan bahwa seseorang dengan penyakit asam lambung mungkin tidak perlu menghindari kopi.
Namun, jika dirasa setelah mengonsumsi kafein muncul gejala asam lambung, lebih baik ganti kopi dengan minuman lain yang lebih aman, seperti teh herbal.
Mengatasi asam lambung dengan perubahan gaya hidup
Selain menghindari makanan dan minuman pemicu gejala GERD, penelitian menunjukkan perubahan lain dalam gaya hidup juga bisa membantu meredakan gejalanya.
Perubahan tersebut mencakup penurunan berat badan pada orang dengan obesitas dan menghindari makan selama 2 atau 3 jam sebelum tidur.
Dengan mengubah pola hidup sesuai anjuran, GERD dapat diredam sehingga tidak menimbulkan gejala yang sangat mengganggu.
The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders (NIDDK) juga merekomendasikan beberapa hal, yakni:
- Hindari makan berlebih
- Berhenti merokok
- Kenakan pakaian yang longgar
- Tetap tegak setelah makan, setidaknya selama 3 jam
- Mempertahankan postur tegak saat duduk
Baca Juga: Ini Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Penderita Diabetes
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Kopi?",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[ntensive Boothcamp] Business Intelligence with Ms Excel](https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_24072416315600.jpg)
