Kesehatan Umum

Anda penderita diabetes? Ini 11 makanan yang harus dihindari

Sabtu, 21 November 2020 | 08:15 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
Anda penderita diabetes? Ini 11 makanan yang harus dihindari


3. Roti putih, nasi, dan pasta

Makanan penyebab diabetes

Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan olahan berkarbohidrat tinggi. Makan roti, bagel, dan makanan tepung olahan lainnya telah terbukti secara signifikan meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. 

4. Yoghurt rasa buah

Yoghurt tanpa rasa bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Namun, konsumsi yoghurt dengan variasi rasa buah tidak dianjurkan bagi penderita diabetes lantaran dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak yang mengandung karbohidrat dan gula.

Baca Juga: Air rebusan Pegagan bermanfaat sebagai obat herbal tekanan darah tinggi

5. Sereal sarapan manis

Sereal bukanlah jenis sarapan baik bagi penderita diabetes. Kebanyakan sereal diproses dengan tinggi dan mengandung jauh lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang.

Selain itu, sereal juga sangat sedikit mengandung protein, nutrisi yang dapat membantu Anda merasa kenyang sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. 

6. Minuman kopi manis atau instan

Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes. Namun, minuman kopi manis atau instan sarat dengan karbohidrat.

Untuk menjaga gula darah Anda terkendali dan mencegah penambahan berat badan, pilih kopi biasa atau espresso dengan satu sendok makan krim kental atau setengah-setengah.

Baca Juga: Catat, inilah 4 manfaat daun kelor bagi kesehatan, bisa turunkan kolesterol

Editor: Virdita Ratriani


Terbaru