Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Lemon - Lemon termasuk dalam daftar makanan super. Hal ini karena ada sejumlah manfaat lemon untuk kesehatan yang menakjubkan.
Manfaat lemon untuk kesehatan sangat beragam. Di antaranya adalah untuk kesehatan pencernaan, metabolisme tubuh, fungsi hati, ginjal, bahkan antikanker.
Dalam kuliner, lemon tidak hanya digunakan perasannya saja melainkan bagian kulitnya juga digunakan sebagai bumbu mapun penghias hidangan atau garnish.
Selain itu, salah satu manfaat air lemon yang populer adalah diet detoks lemon yang terbukti dapat menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Lalu, apa saja manfaat lemon untuk kesehatan dan wajah?
Baca Juga: 6 Jus dan Smoothie Paling Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Manfaat lemon untuk kesehatan
Dirangkum dari buku "Khasiat Lemon untuk Kestabilan Kesehatan" dan "Kelor Tanaman Ajaib untuk Kehidupan yang Lebih Sehat", berikut sejumlah manfaat lemon untuk kesehatan:
1. Melawan flu dan pilek
Lemon sangat cocok untuk melawan flu dan pilek. Manfaat air lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Lemon juga membantu membersihkan segala kotoran yang menumpuk di dalam organ-organ tubuh. Manfaat lemon membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Hal itu lantaran lemon mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C. Jika terserang flu atau pilek, cobalah tambahkan perasan lemon dan madu ke dalam segelas air hangat lalu diminum sekaligus.
Baca Juga: 8 Pengobatan Rumahan untuk Meringankan Gejala Flu dan Pilek
2. Memperlancar sistem pencernaan
Manfaat air lemon hangat di pagi hari juga bisa membantu mengaktifkan sistem pencernaan. Perut yang puasa pada malam hari hingga pagi hari akan mengalami kesulitan jika langsung mengonsumsi makanan berat setelah bangun tidur.
Minum air lemon hangat akan membantu mengaktifkan kembali kinerja sistem pencernaan. Hal ini disebabkan alkali dalam jeruk lemon membantu memperlancar pencernaan.
3. Mengisi ulang cairan elektrolit
Elektrolit adalah kelompok nutrisi dalam tubuh yang bekerja secara sinergis untuk membantu fungsi tubuh.
Nutrisi ini termasuk magnesium, kalsium, kalium, natrium, klorida, dan fosfat. Substansi tersebut diperlukan untuk fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh seperti fungsi jantung, kontraksi otot, dan fungsi saraf yang tepat.
Baca Juga: Trik Jitu Masak Santan Supaya Tak Pecah, Wajib Disimak!
4. Menjaga fungsi jantung
Manfaat jeruk lemon juga bisa menjaga fungsi jantung. Lemon mengandung potasium yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk tubuh yang sehat.
Sistem saraf dan sistem kardiovaskular sangat bergantung pada kalium untuk mengatur fungsi jantung dan menjaga syaraf dalam tubuh.
Mengonsumsi lemon secara teratur dapat membantu melindungi diri dari komplikasi yang ditimbulkan akibat kadar kalium yang rendah.
5. Membantu mencegah anemia
Zat besi bersama dengan hemoglobin membantu mengangkut oksigen dalam sel darah merah dari paru-paru menuju ke berbagai jaringan tubuh.
Ketika zat besi dalam tubuh tidak terpenuhi, maka kita berisiko mengalami kondisi anemia defisiensi besi. Nah, manfaat lemon dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berfungsi meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan. Sehingga, banyak yang merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung zat besi bersamaan dengan air lemon.
Baca Juga: Flu dan Pilek Menyerang, Obati dengan Pengobatan Rumahan yang Mudah Ini
6. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air lemon hangat pada pagi hari membantu melancarkan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang lancar dapat berfungsi optimal sehingga dapat mempertahankan berat badan yang sehat.
7. Mengatasi mabuk alkohol
Ketika seseorang mengalami mabuk akibat alkohol, mereka dapat mengalami dehidrasi. Selain itu, mengonsumsi alkohol juga bisa menyebabkan diuretik.
Diuretik menguras tubuh dari hidrasi. Oleh karena itu, manfaat lemon dapat mencegah dehidrasi dan membantu menghilangkan gejala mabuk lantaran bisa mengisi elektrolit.
8. Mencegah kanker
Manfaat lemon juga dipercaya dapat mencegah kanker. Salah satu studi mengenai khasiat lemon terhadap kanker yakni di Saudi Arabia pada 2011 dalam Asian Pacific Journal of Cancer Prevention.
Dalam studi tersebut menyebutkan bahwa ekstrak lemon meningkatkan opostosis atau pemrograman kematian sel di dalam sel kanker payudara.
Baca Juga: Bukan Menurut Usia, Ini Tabel Berat Badan Ideal Pria & Wanita Sesuai Tinggi Badan
9. Manfaat lemon untuk wajah
Manfaat lemon untuk wajah juga bisa mengatasi masalah kulit seperti flek hitam, pori-pori besar, dan keriput pada kulit.
Lemon mengandung AHA (Alpha-Hidrocxy Acid) yang dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati. Caranya, oleskan jus lemon yang sudah disimpan dalam lemari es dengan kapas ke wajah.
Lalu, dibilas dan digunakan sebagai pelembap wajah. Lakukan hal itu setiap pagi hari.
Demikian sejumlah manfaat lemon untuk kesehatan yang sebaiknya jangan diabaikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
