Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Bagi sebagian besar pasangan suami istri, memiliki momongan adalah salah satu kebahagiaan dalam kehidupan rumah tangga. Ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar cepat hamil.
Apa pun dilakukan ebagian besar pasangan suami istri supaya bisa segera menimang buah hati. Namun, ada beberapa pasangan yang bisa mendapatkan momongan dengan mudah dan ada yang tidak.
Untuk bisa segera hami, maka salah satu caranya adalah beralih ke gaya hidup sehat. Selain itu, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar cepat hamil.
9 Hal yang harus dihindari agar cepat hamil
Dirangkum dari laman WebMD, berikut 9 hal yang harus dihindari agar cepat hamil:
1. Terlalu kurus dan gemuk
Terlalu kurus dan gemuk bisa berdampak pada kesuburan. Selain itu, obesitas juga berdampak pada munculnya diabetes gestasional, preeklamsia, bayi dengan berat lahir tinggi dan cacat lahir tertentu.
Untuk itu, sebisa mungkin Anda menjaga berat badan ideal sebelum dan selama kehamilan. Para ahli menyarankan calon ibu untuk memiliki indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 27.
2. Olahraga berlebihan
Olahraga berat dapat menyebabkan perubahan hormon yang mempersulit ovarium untuk memproduksi atau melepaskan sel telur. Lari yang intens, aerobik, berenang, atau bersepeda membuat Anda lebih sulit untuk hamil bahkan jika Anda memiliki berat badan yang sehat.
Tetapi jika Anda kelebihan berat badan, olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Baca Juga: Asam folat (B9): kegunaan, efek samping, dan dosis
3. Menunda kehamilan terlalu lama
Perempuan yang berusia akhir 30-an tingkat kesuburannya berkurang dibandingkan perempuan yang berusia awal 20-an. Sedangkan untuk pria yang berusia di atas 50 tahun juga kesuburannya berkurang.
4. Minum alkohol
Jangan meminum alkohol jika Anda sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Alkohol dapat mengganggu pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi.
Alkohol juga mempengaruhi bayi Anda pada setiap tahap kehamilan, terutama di minggu-minggu awal.
5. Merokok
Merokok juga bisa menghambat peluang hamil jika Anda sedang merencanakan kehamilan. Merokok lebih dari 10 batang sehari sangat menurunkan peluang perempuan untuk hamil.
Selain itu, merokok menyebabkan perubahan pada saluran tuba dan serviks yang dapat menyebabkan keguguran. Hal ini juga dapat menyebabkan kehamilan di luar rahim, yang disebut kehamilan ektopik.
Merokok dapat merusak indung telur sehingga produksi sel telur berkurang. Merokok juga berdampak pada berkurangnya kemampuan sperma untuk menghasilkan sel telur.
Baca Juga: 11 Makanan yang mengandung asam folat baik dikonsumsi ibu hamil
6. Jangan terlalu banyak minum vitamin
Pada perempuan yang sedang merencanakan kehamilan dapat mengonsumsi suplemen asam folat dengan dosis sebesar 400 mcg (mikrogram) per hari. Hal ini dapat membantu mencegah cacat lahir yang disebut cacat tabung saraf.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi vitamin. Terlalu banyak vitamin A, misalnya, terkait dengan masalah pada bayi yang sedang tumbuh.
7. Terlalu banyak konsumsi kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga berdampak negatif pada peluang untuk hamil. Jadi, batasi konsumsi kafein per hari.
8. Jarang melakukan seks
Jarang melakukan seks juga berdampak pada peluang untuk hamil. Untuk itu, Anda harus berhubungan seks secara teratur untuk meningkatkan peluang memiliki anak.
9. Menggunakan obat-obatan terlarang
Narkoba dan beberapa obat-obatan terlarang dapat membahayakan Anda dan juga janin yang sedang berkembang. Untuk itu, berhentilah menggunakan obat-obatan terlarang saat menjalani program hamil.
Butuh waktu beberapa saat agar zat yang terkandung dalam obat-obatan tersebut bisa hilang dari aliran darah Anda.
Selanjutnya: Tips Mendisiplinkan Anak Secara Positif, Tak Perlu Kekerasan!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
