Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
6. Probiotik
Probiotik adalah bakteri dan ragi “ramah” yang ada di tubuh Anda, beberapa makanan, dan suplemen.
Mereka dapat membantu menjaga usus dan sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi saluran pernapasan atas serta berapa lama infeksi tersebut berlangsung. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Yoghurt probiotik mungkin bermanfaat bagi sistem kekebalan Anda serta menyediakan protein dan kalsium. Carilah produk yang mencantumkan bakteri hidup pada labelnya.
7. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Ini juga dapat mengurangi keparahan gejala pilek, misalnya dengan meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
Berkumur dengan air garam dapat mengurangi dan mengencerkan lendir yang mengandung bakteri dan alergen.
Untuk mencoba pengobatan ini di rumah:
- Larutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas penuh air.
- Kumur-kumur di sekitar mulut dan tenggorokan Anda.
- Muntahkan.
Baca Juga: 4 Manfaat Rutin Minum Air Putih Hangat Setiap Hari, Mulai Terapkan Sekarang
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
