Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Teh mint
Mint bersifat antispasmodik, artinya dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi kekakuan dan nyeri. Mint juga membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Mint memiliki efek mendinginkan, jadi sangat cocok diminum untuk melawan panas. Anda bisa meminumnya dingin dicampur dengan jus lemon segar selama musim kemarau.
5. Kopi hitam
Kopi hitam adalah pilihan sehat lainnya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Bila diminum di pagi hari, memberikan manfaat perlindungan dari penyakit jantung dan demensia.
Baca Juga: 10 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
6. Coklat panas
Susu coklat tanpa gula bisa menyehatkan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kakao meningkatkan produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Kakao juga kaya akan polifenol yang merupakan antioksidan alami.
Cokelat panas dapat dibuat dengan menambahkan sesendok bubuk kakao ke dalam susu bebas lemak, susu kedelai, susu almond, susu oat, dll.
Baca Juga: 10 Khasiat Bawang Merah Buat Tubuh, Bisa Turunkan Gula Darah Pasien Diabetes
7. Jus jeruk atau lemon
Jus jeruk atau lemon segar merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi dari berbagai penyakit, mengurangi risiko kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memperbaiki pencernaan.
Lebih baik minum jus segar daripada jus kemasan, yang dalam banyak kasus mengandung bahan pengawet dan tambahan gula.
8. Smoothie buatan sendiri
Smoothie buatan sendiri dapat dibuat dengan mencampurkan buah-buahan segar, sayuran, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Minuman smoothie mengandung banyak nutrisi dan bisa sangat mengenyangkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
