Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyaknya manfaat jambu biji bagi kesehatan sudah menjadi rahasia umum. Salah satu manfaat mengkonsumsi jambu biji adalah dipercaya bisa membantu menurunkan gula darah alias diabetes.
Jambu berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya kerap dijadikan suplemen.
Buah jambu biji luar biasa kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan jambu biji banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Buah untuk Diet, Efektif dan Cepat Turunkan Berat Badan
Berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan yang dilansir dari Healthline:
1. Membantu Menurunkan Gula Darah
Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Hal tersebut menjadi kabar baik bagi penderita diabetes atau Anda yang berisiko.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji juga mempunyai manfaat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.
Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan vitamin tingkat tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Pasalnya, tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
3. Membantu Meringankan Gejala Menstruasi
Banyak wanita mengalami dismenore – gejala nyeri haid, seperti kram perut hingga terasa sangat sakit. Namun, ada beberapa bukti bahwa jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri. Tampaknya bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.
Baca Juga: Simak 5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Anda Coba Di Rumah
4. Melancarkan Pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik sehingga sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
