Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Buah adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi saat diet khususnya untuk menurunkan berat badan. Cukup banyak pilihan buah untuk diet yang bisa Anda beli di pasaran.
Namun, agar diet berjalan efektif Anda tidak boleh sembarang memilih buah. Pilihlah buah yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Sehingga selain berat badan yang turun, diet tersebut juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Buah juga cenderung mengandung kalori yang rendah oleh karena itu sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Simak 5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Anda Coba Di Rumah
Melansir dari Prima, ada beberapa rekomendasi buah untuk diet yang bisa Anda masukkan ke daftar makanan harian.
1. Apel
Rasanya apel menjadi salah satu buah untuk diet yang wajib dikonsumsi. Pasalnya, apel baik untuk kesehatan pencernaan dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu kandungan antioksidan dalam apel juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Serta apel juga merupakan buah yang bisa ditemukan dengan mudah.
2. Semangka
Semangka juga cocok untuk diet loh. Hal tersebut dikarenakan semangka mengandung banyak air dan kalium sehingga dapat menjaga cairan dalam tubuh serta bisa menghilangkan rasa lapar.
3. Pir
Buah untuk diet menurunkan berat badan selanjutnya adalah pir. Banyaknya kandungan vitamin C dan serat membuat buah ini sangat cocok dikonsumsi saat diet. Selain baik untuk kesehatan, buah pir juga bisa membuat Anda tidak mudah merasa lapar karena kandungan serat tinggi tersebut.
Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan? Kenali 5 Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan
4. Melon
Siapa yang suka buah melon? Melon merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori. Artinya buah ini sangat cocok untuk diet menurunkan berat badan.
Meski mempunyai kalori yang rendah, buah melon kaya akan nutrisi seperti vitamin C, antioksidan, kalium dan masih banyak lagi.
5. Kiwi
Kiwi juga bisa Anda masukkan ke daftar buah atau makanan diet untuk menurunkan berat badan. Kandungan nutrisi dalam buah kiwi juga bisa menjaga kebutuh nutrisi harian Anda saat diet.
6. Buah Beri
Rekomendasi buat untuk diet yang terakhir adalah berbagai macam buah beri. Contohnya seperti stroberi, bluberi dan berbagai jenis beri lainnya.
Buah beri memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain itu buah beri juga mempunyai rasa yang enak. Sehingga tidak heran biah beri dijadikan berbagai jenis penyedap rasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
