Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian diketahui. Selain itu, manfaat buah naga juga telah terbukti secara klinis.
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang berasal dari kaktus yang tumbuh di daerah-daerah tropis dan subtropis. Buah ini memiliki kulit yang berdaging dan daging yang lembut, serta tersedia dalam berbagai varietas, termasuk yang berwarna merah, putih, dan kuning.
Selain memiliki tampilan yang menarik, buah naga juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kulit Singkong Untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya
Melansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh:
1. Kaya Akan Antioksidan
Buah naga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker dan penuaan dini.
Baca Juga: Simak 7 Obat Cacar Air Alami yang Ampuh, Mau Coba?
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah naga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah naga rendah lemak dan bebas kolesterol. Selain itu, kandungan serat tinggi dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk penyumbatan arteri dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Tubuh yang Telah Teruji Klinis
4. Mendukung Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah naga juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pencernaan yang lancar. Ini membuat buah naga menjadi pilihan makanan yang baik untuk mereka yang memiliki masalah pencernaan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti ia tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit ini.
Baca Juga: Cek 10 Manfaat Leci Untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Klinis
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah naga berperan dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi keriput. Selain itu, antioksidan dalam buah naga juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral dalam buah naga, seperti kalsium dan fosfor, membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah komponen penting dalam pembentukan tulang, sedangkan fosfor berperan dalam menjaga kepadatan tulang.
Baca Juga: 10 Manfaat Nangka Muda Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan mengandung serat, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Ini menjadikannya camilan yang sehat dan dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Begitu banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah naga secara teratur. Untuk menikmati manfaat ini, Anda dapat mengonsumsinya segar atau menggabungkannya dalam berbagai hidangan, seperti salad buah, smoothie, atau yogurt. Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi dalam jumlah yang wajar adalah kuncinya. Buah naga dapat menjadi tambahan yang lezat dan bergizi dalam pola makan seimbang Anda.
Selanjutnya: FIFGROUP Targetkan Penyaluran Pembiayaan Sepeda Motor Senilai Rp5,7 Miliar di IMOS+
Menarik Dibaca: Harga Emas Pegadaian Kembali Bergerak Fluktuatif
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
