Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Virus corona hasil mutasi di Inggris, B.1.1.7 yang diperkirakan lebih menular sudah menyebar di Indonesia. Tetap tenang, lakukan 8 tips berikut untuk mencegah infeksi virus corona varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7 penyebab Covid-19.
Seperti diketahui, Kementerian Kesehatan menyebut ada kasus Covid-19 akibat virus corona B.1.1.7 yang dibawa oleh TKW pada awal Maret 2021. Kini mutasi virus corona B.1.1.7 telah ditemukan dalam sampel yang dianalisis dari empat provinsi, salah satunya DKI Jakarta.
Selain itu, kasus Covid-19 akibat virus corona B.1.1.7 juga ditemukan di sampel dari Kalimantan Selatan, Sumatera Selatan, dan Sumatera Utara. Masing-masing wilayah memiliki satu sampel positif Covid-19 akibat virus corona B.1.1.7.
Virus corona B.1.1.7 merupakan hasil mutasi di Inggris. Virus corona B.1.1.7 diperkirakan lebih cepat menular.
Memang sudah ada vaksin Cov id-19. Namun, menerapkan protokol kesehatan adalah cara terbaik untuk mencegah Covid-19 dan menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Berikut 8 cara untuk mencegah Covid-19 dan menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7:
1. Mencuci tangan
Cara pertama mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7 adalah mencuci tangan. "Hal yang harus kita lakukan untuk melindungi diri dari virus corona adalah sebuah hal yang harus dilakukan setiap hari. Hal nomor satu yang dapat dilakukan untuk mencegahnya adalah mempraktikkan kebersihan pribadi yang baik," kata Dr. Moorcroft.
Untuk mencegah tertular dari Covid-19 dapat dilakukan dengan kerap mencuci tangan menggunakan sabun setidaknya selama 20 detik. Lakukan ini secara rutin di sepanjang hari, terutama saat hendak makan dan minum.
Baca juga: Vaksin Covid-19 timbulkan efek samping sakit kepala, ini pengobatannya
2. Menggunakan masker
Cara kedua mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7 adalah menggunakan masker. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat menyarankan orang untuk mengenakan pentup wajah dari kain, saat berada di muka umum.
Menggunakan masker bukan hanya dapat melindungi diri sendiri, melainkan juga orang lain. Hal ini, dikarenakan bisa saja udara yang kita hirup terdapat partikel uap air dari pernapasan orang lain yang terinfeksi Covid-19.
3. Hindari kontak dekat dengan orang yang terpapar
Hindari kontak secara dekat dengan orang yang sedang sakit atau pun pernah terpapar virus corona untuk mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Langkah ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan buruk yang terjadi nantinya. Menurut CDC, kontak secara langsung orang ke orang adalah metode utama penularan Covid-19.
4. Hindari perjalanan yang tak perlu
Meminimalisir perjalanan yang tak penting juga termasuk cara mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Tidak keluar rumah sama sekali terdengar sedikit sulit untuk dilakukan, terutama keluar untuk membeli bahan makanan. Tetapi, kita bisa saja mengurangi perjalanan yang tidak terlalu penting. Kita juga bisa berbelanja atau melakukan transaksi perbankan via online, agar lebih efisien dan tidak terlalu banyak berinteraksi dengan orang lain.
Hindari mengatur janji untuk nongkrong di luar atau sekedar untuk berlibur melepas penat. Lakukan pertemuan virtual untuk silaturahmi di masa pandemi ini.
5. Hindari ruang yang tak berventilasi
Cara lain mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7 adalah menghindari ruang yang tak berventilasi.
Seperti yang diungkapkan oleh dr. Favini, Covid-19 dapat menyebar melalui aerosol, untuk itu diimbau agar setiap orang memerhatikan kualitas udara, termasuk ventilasi di rumah. Diharapkan, jika kita harus mengunjungi ruangan yang sirkulasi udaranya tidak terlalu baik, maka jangan terlalu berlama di dalam ruangan tersebut.
6. Ikuti pedoman kesehatan
Menjalankan protokol kesehatan yang berlaku juga merupakan cara mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Setiap daerah memiliki peraturan dan pedomannya masing-masing dalam menghadapi pandemi Covid-19. Beberapa aturan yang diterapkan seperti: jarak sosial, membatasi jenis bisnis apa yang dapat beroperasi dan jenis kegiatan apa - seperti olahraga di luar ruangan atau pertemuan pribadi - yang diperbolehkan.
Kita cukup sebisa mungkin mematuhi ketentuan itu, demi berakhirnya pendemi ini.
7. Meningkatkan imunitas
Penting sekali untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit apa pun, termasuk infeksi virus corona varian lama maupun hasil mutasi B.1.1.7 penyebab Covid-19.
"Pertahanan terbaik (dan satu-satunya) melawan penyakit adalah sistem kekebalan yang kuat. Tubuh kita lebih mampu melawan penyakit ketika sistem kekebalan benar-benar baik," kata Dr. Moorcroft. Pastikan kita selalu terhidrasi dengan banyak minum air mineral.
Selain itu, kurangi makanan yang diproses secara berlebihan dan pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin D, vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya. Kita juga harus menjaga pola tidur yang cukup dan rajin berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.
8. Tetap Tenang
Tetaplah tenang, karena demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tidak hanya memperhatikan bagian fisik saja. Namun, juga mental. Ketika kita terlalu kuatir secara berlebihan, maka kondisi itu justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk tidak terlalu memikirkan ketakutan-ketakutan tersebut.
Itulah delapan tips mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7. Ingat, lebih baik mencegah karena Covid-19 belum ada obatnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pandemi Belum Usai, Ingat 8 Tips untuk Lindungi Diri dari Covid-19 ",
Penulis : Intan Pitaloka
Editor : Glori K. Wadrianto
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
Selanjutnya: Kasus Covid-19 B.1.1.7 bertambah, ini vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
