Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Melansir Everyday Health, berikut 8 buah yang ramah diabetes:
1. Aprikot
Aprikot adalah salah satu buah terbaik untuk dimasukkan dalam daftar rencana diet diabetes. Satu aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 g karbohidrat.
Empat buah segar kecil aprikot menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian. Ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Vitamin A penting untuk penglihatan dan sistem kekebalan.
2. Pir
Pir adalah salah satu sumber serat yang sangat baik. Satu buah pir berukuran sedang mengandung hampir 5,5 g. Itu sebabnya, pir merupakan tambahan yang bijak untuk rencana makan diabetes Anda.
3. Kiwi
Seperti yang mungkin Anda ketahui, kulit kiwi yang berbulu cokelat menyembunyikan buah berwarna hijau cerah.
Menurut USDA, kiwi pembangkit tenaga yang lezat adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan memberi Anda sedikit potasium dan serat.
Satu buah kiwi juga memiliki sekitar 48 kalori dan 11 g karbohidrat, sehingga merupakan tambahan yang cerdas untuk diet ramah diabetes Anda.
4. Berries
Berries adalah makanan super diabetes karena dikemas dengan antioksidan dan serat. Satu cangkir blueberry segar memiliki 84 kalori dan 21 gram (g) karbohidrat.
Baca Juga: 13 Manfaat Bayam Merah, Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan
