Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat minum air hangat bagi tubuh. Minum air yang cukup dapat mendukung kesehatan kulit, otot, dan sendi.
Air membantu sel-sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Selain itu, manfaat minum air hangat setiap hari juga menawarkan banyak manfaat.
7 Manfaat minum air hangat bagi kesehatan
Dirangkum dari laman Medical News Today, berikut 8 manfaat minum air hangat bagi kesehatan:
1. Pencernaan yang lebih sehat
Ternyata, minum air hangat juga bisa membantu menyehatkan pencernaan. Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman.
Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat lebih sulit buang air besar. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit kronis. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa sakit dan bisa menyebabkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung.
Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin atau hangat. Ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung buang air besar secara teratur.
Baca Juga: Boleh Dicoba! Daun-Daunan Ini Efektif Bikin Kolesterol Jahat Kandas
2. Detoksifikasi tubuh
Selanjutnya, manfaat minum air hangat juga bisa mendetoksifikasi tubuh. Beberapa ahli kesehatan berpendapat, air panas dapat membantu tubuh melakukan detoksifikais.
Air yang cukup panas dapat menaikkan suhu tubuh seseorang dan menyebabkan berkeringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.
3. Peningkatan sirkulasi
Air hangat adalah vasodilator, artinya dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga, manfaat minum air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah dan dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Selain Minum Air Hangat, Ini Cara Sederhana Mengatasi Flu dengan Cepat
4. Penurunan berat badan
Manfaat minum air hangat setiap hari juga membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah dari dalam tubuh.
Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan lantaran membuat tubuh merasa kenyang.
Peneliti menemukan, minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30%.
5. Mengurangi nyeri
Manfaat minum air hangat atau panas juga dapat meningkatkan sirkulasi dan juga dapat meningkatkan aliran darah, terutama ke otot yang cedera.
Orang juga secara rutin menggunakan kompres panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: 5 Obat Batuk Alami dan Cara Mengobati Batuk Secara Alami yang Bisa Dicoba
6. Membantu meredakan pilek
Selanjutnya, manfaat minum air putih hangat atau panas yakni dapat membantu meredakan pilek. Uap yang keluar dari air hangat atau panas membantu membuka sumbatan pada sinus.
7. Mengurangi stres
Terakhir, manfaat minum air putih hangat atau panas dapat membantu seseorang mengelola stres dan kecemasan. Sebuah studi yang lebih tua menemukan, konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.
Studi tersebut berpendapat, beberapa efek disebabkan oleh kafein, tetapi kehangatan juga berperan dalam memperbaiki suasana hati seseorang.
Nah, itulah sejumlah manfaat minum air hangat atau panas bagi tubun dan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
