Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi tidak hanya memicu penyakit jantung tapi juga diabetes. Ini daun-daunan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Kolesterol dalam tubuh dibagi menjadi dua jenis yakni kolesterol baik alias High Density Lipoprotein (DHL) dan kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL).
Baca Juga: Selain Teh Hitam, Ini Teh yang Efektif Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabetes
Kadar kolesterol jahat yang tinggi tidak baik untuk kesehatan. Sebab, LDL tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis beberapa di antaranya adalah penyakit stroke, jantung, arteri perifer, dan diabetes.
Untuk mengetahui kadar kolesterol, Anda harus melakukan tes darah di laboratorium kesehatan.
Kabar baiknya, Anda bisa mengelola kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Namun, untuk Anda yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi obat resep dokter.
Opsi lainnya, Anda bisa menjalani pengobatan alternatif dengan mengonsumsi bahan alami yang memiliki khasiat penurunkan kolesterol tinggi.
Daun herbal penurun kolesterol tinggi
Perlu Anda ketahui beberapa jenis dedaunan herbal bermanfaat membantu menurunkan kolesterol jahat. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya dengan cara yang benar.
Berikut daun-daunan yang efektif merontokkan kolesterol tinggi:
1. Daun jati belanda
Berdasarkan buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, daun jati belanda efektif menurunkan kolesterol bila dikonsumsi secara rutin.
Asal tahu saja, daun jati belanda mengandung flavonoid, alkaloid, saponin, asam folat, damar, sterol, dan tanin.
Kandungan tersebutlah yang membuat daun jati belanda mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus 15 gram -30 gram daun jati belanda sampai mendidih.
Setelah hangat, Anda minum air rebusan daun jati belanda.
2. Daun kelor
Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Bahkan, konsumsi daun kelor bisa mencegah kolesterol tinggi.
3. Daun salam
Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah.
Anda cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air. Anda minum air rebusan daun salam tersebut 2-3 kali sehari.
4. Seledri
Mengutip dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, karya Prof H.Hembing W, seledri mengandung minyak asiri, flavonoid, koumarin, furanokoumarin, isokuersetin, saponin, asparagin, apialkali, tirosin, glutamin, pentosan, dan manit.
Kandungan tersebut yang membuat seledri dianggap efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Daun kemangi
Merangkum dari FOOD NDTV, kemangi mengandung senyawa kimia yang bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.
6. Daun mangga
Mengutip dari Grid. Id, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga bisa menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
Namun, efektivitas dan efek samping daun mangga sebagai penurun kolesterol jahat masih perlu penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi Tanpa Minum Obat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
