Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Jeruk merupakan jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.
Harganya yang relatif tidak mahal pun membuatnya menjadi salah satu jenis buah yang dipilih masyarakat Indonesia untuk melengkapi kebutuhan vitamin C.
Buah ini awalnya berasal dari China dan terus menyebar ke negara beriklim hangat di dunia.
Dirangkum dari WebMD, setiap jenis jeruk mengandung lebih dari 100% jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan untuk diasup oleh tubuh.
Baca Juga: Mudah dan efektif, inilah 4 cara memutihkan wajah pria
Kandungan buah jeruk
Satu jeruk berukuran sedang memiliki kandungan nutrisi:
- 60 kalori
- Tidak ada lemak atau natrium
- 3 gram serat
- 12 gram gula pasir
- 1 gram protein
- 14 mikrogram vitamin A
- 70 miligram vitamin C
- 6% dari jumlah kalsium harian yang Anda rekomendasikan
- 237 miligram kalium
- 15,4 gram karbohidrat
Baca Juga: Asam urat naik lagi? Jus nanas efektif mengobati asam urat Anda
