7 Makanan yang bisa mengontrol gula darah, kenyang lebih lama

Sumber: Webmd | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Air putih selalu baik, tetapi air yang diresapi dengan buah-buahan dan sayuran lebih menarik. Potong lemon atau mentimun dan masukkan ke dalam air Anda, atau buat es batu dengan beberapa campuran di dalamnya.

Jika Anda bukan peminum teh panas, cobalah teh dingin dengan lemon atau batang kayu manis.

“Minuman ini tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi juga dapat membantu Anda kenyang sehingga Anda tidak menginginkan makanan lain,” kata Powers.

Baca Juga: Cara menghilangkan bekas jerawat hitam di pipi secara alami

4. Melon atau Berry

Tahukah Anda bahwa 1 cangkir dari salah satu buah ini hanya memiliki 15 gram karbohidrat?

“Ini sedikit lebih mahal, tapi ini adalah makanan sehat yang dikemas dengan nutrisi dan serat, dan sedikit manis,” kata Powers.

Untuk sentuhan berbeda, campur melon atau beri dengan yogurt tawar, atau masukkan ke dalam es batu.

Baca Juga: 5 Manfaat daun pepaya, dapat menurunkan gula darah