| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.518.000 -12.000 -0,47%
USD/IDR 18.252 86,00 0,47%
IDX 5.251 135,86 2,66%
KOMPAS100 678 18,59 2,82%
LQ45 543 16,42 3,12%
ISSI 168 2,84 1,72%
IDX30 307 9,92 3,34%
IDXHIDIV20 417 14,73 3,66%
IDX80 78 2,13 2,80%
IDXV30 113 2,90 2,64%
IDXQ30 104 3,35 3,33%

7 Dampak Buruk Mengonsumsi Semangka yang Tak Diketahui Banyak Orang

Minggu, 29 Oktober 2023 / 07:30 WIB

ILUSTRASI. Ada beberapa komponen dalam semangka yang dapat menimbulkan efek samping.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Krishi Jagran, menurut dokter, sekitar 100 g semangka menghasilkan 30 kalori. Karena kandungan kalorinya yang rendah, ini adalah makanan yang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga. Selain itu, ringan, sehingga mudah untuk memakannya secara berlebihan, terutama saat Anda haus dan kepanasan.

Tapi, jangan lupa bahwa semangka juga mengandung gula. Sekitar 100 g semangka menghasilkan 6 g gula. Asupan gula yang disarankan per hari tidak lebih dari 100-150 g dari semua makanan. Jadi, Anda harus berhati-hati karena semangka bisa memberi Anda gula dalam jumlah yang cukup.

Tidak boleh makan semangka di malam hari

Pakar kesehatan tidak menganjurkan makan semangka atau buah lainnya di malam hari setelah jam 7 malam. Hal ini karena mengkonsumsi buah pada malam hari dapat menyebabkan sembelit atau diare keesokan paginya.

Selain itu, karena kandungan gula yang tinggi, makan semangka di malam hari bisa membuat berat badan cepat naik. Buah ini tidak ramah pada sistem pencernaan jika diminum pada malam hari dan dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar. Sistem pencernaan kita lamban di malam hari, jadi hindari makan makanan asam dan manis.