Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
6. Vitamin B-12
Menurut sebuah penelitian di Journal of Pineal Research Oktober 2006, melengkapi diet Anda dengan vitamin B-12 dapat membantu mengurangi gejala GERD, bentuk refluks asam yang lebih parah.
Vitamin B-12 dapat diperoleh dalam bentuk suplemen. Anda juga bisa menemukan vitamin ini dalam makanan hewani termasuk unggas, daging merah, ikan, telur, dan produk susu.
Jika Anda vegetarian atau vegan dan tidak mengonsumsi produk hewani, Anda mungkin kekurangan vitamin ini. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen.
Baca Juga: Bikin Panjang Umur, Ini 7 Manfaat Teh Hijau jika Diminum Setiap Hari
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
