Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung berulang kali mengalir kembali ke saluran yang menghubungkan mulut dan lambung (kerongkongan). Kondisi ini (acid reflux) dapat mengiritasi lapisan kerongkongan Anda.
Melansir Mayo Clinic, banyak orang mengalami refluks asam dari waktu ke waktu. Namun, ketika refluks asam terjadi berulang kali dari waktu ke waktu, hal itu dapat menyebabkan GERD.
Kebanyakan orang dapat mengatasi ketidaknyamanan GERD dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Dan meskipun jarang, beberapa mungkin memerlukan pembedahan untuk meredakan gejalanya.
Gejala GERD
Berikut adalah tanda dan gejala umum GERD:
1. Sensasi terbakar di dada (mulas), biasanya setelah makan, yang mungkin lebih buruk di malam hari atau saat berbaring
2. Backwash (regurgitasi) makanan atau cairan asam
3. Nyeri perut bagian atas atau dada
4. Kesulitan menelan (disfagia)
5. Sensasi benjolan di tenggorokan Anda
Baca Juga: Air Lemon Bisa Meredakan Asam Lambung Tinggi?
Jika Anda mengalami refluks asam pada malam hari, Anda mungkin juga mengalami:
- Batuk yang berkelanjutan
- Radang pita suara (laringitis)
- Asma baru atau memburuk
6 Vitamin untuk Mengatasi GERD
Untuk membantu meredakan dan mengatasi gejala refluks dan GERD, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang seimbang, serta kaya akan vitamin tertentu.
Mengutip www.livestrong.com, berikut adalah daftar vitamin untuk mengatasi GERD:
1 & 2. Asam Folat dan Vitamin B-6
Asam folat, vitamin B, dan vitamin B-6 adalah dua vitamin lain yang dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
Studi tahun 2006 di Journal of Pineal Research menemukan bahwa gejala GERD berkurang setelah melengkapi diet dengan vitamin ini. Asam folat, juga disebut folat, dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Jangan Lewatkan!
Anda juga bisa menemukannya dalam makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau.
Gandum utuh, roti, dan sereal juga dapat diperkaya dengan vitamin esensial ini. Vitamin B-6 dapat ditemukan sebagai suplemen atau makanan seperti daging, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
