Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Kunyit adalah rempah-rempah oranye yang terkenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat. Curcumin, komponen aktif utama dalam kunyit, telah dipelajari untuk sifat penurun gula darahnya.
Studi menunjukkan bahwa Curcumin dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pengambilan glukosa dalam jaringan.
Sebuah tinjauan studi pada manusia dan hewan pada tahun 2020 menemukan bahwa asupan Curcumin dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah dan lipid darah secara signifikan.
Selain itu, ulasan tersebut mencatat bahwa asupan Curcumin dapat membantu mengurangi kerusakan sel, menurunkan kadar senyawa pro-inflamasi, dan meningkatkan fungsi ginjal. Teh kunyit dapat dibuat di rumah menggunakan bubuk kunyit atau dibeli dari toko makanan kesehatan.
Perlu dicatat bahwa piperin, komponen utama lada hitam, secara signifikan meningkatkan bioavailabilitas Curcumin, jadi jangan lupa untuk menambahkan taburan lada hitam ke teh kunyit Anda untuk manfaat maksimal.
6. Teh kamomil
Teh kamomil telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mempromosikan regulasi gula darah yang sehat. Sebuah penelitian pada 64 penderita diabetes menemukan bahwa peserta yang minum 150 mL teh kamomil yang dibuat dengan 3 gram kamomil 3 kali sehari setelah makan selama 8 minggu mengalami penurunan kadar HbA1c dan insulin yang signifikan.
Teh kamomil tidak hanya memiliki potensi untuk mengoptimalkan kontrol gula darah tetapi juga dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif, ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan komplikasi terkait diabetes.
Studi yang sama yang disebutkan di atas menemukan bahwa peserta yang minum teh kamomil mengalami peningkatan signifikan dalam tingkat antioksidan, termasuk glutathione peroxidase, antioksidan utama yang membantu memerangi stres oksidatif.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Ramuan Teh yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah"
Penulis : Galih Pangestu Jati
Editor : Galih Pangestu Jati
Selanjutnya: 7 Minuman ini bisa mengurangi gejala asam lambung, bisa dicoba!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
