Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Penyebab perut buncit bisa berbagai faktor. Kebanyakan orang mengalami perut buncit karena ada penumpukan lemak.
Penumpukan lemak pada perut terjadi karena beberapa faktor, seperti jarang olahraga dan asupan makan yang kurang sehat.
Perut buncit kebanyakan dialami oleh para pria dewasa. Selain bisa berdampak buruk pada kesehatan, perut buncit juga mengganggu penampilan dan membuat kurang percaya diri.
Merangkum dari Healthline, terdapat beberapa faktor penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
1. Jarang olahraga
Jarang olahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya, hal tersebut menjadi faktor penumpukan lemak pada perut.
Untuk menghilangkan lemak yang sudah membuat perut buncit, Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga, seperti lari, workout, dan olahraga kardio lainnya.
2. Stres
Tahukah Anda bahwa stres bisa menjadi penyebab perut buncit? Sebab, saat Anda stres, keinginan untuk makan menjadi lebih meningkat.
Oleh karena itu, Anda akan cenderung kesulitan menjaga pola makan sehat.
Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Baik untuk Kesahatan
3. Kurang tidur
Kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab perut buncit. Soalnya, kurang tidur sangat berpengaruh terhadap jumlah lemak di area perut.
Terdapat penelitian, kurang tidur dari lima jam per hari bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan.
4. Usia bertambah
Tidak bisa dipungkiri, bertambahnya usia biasanya seseorang cenderung mengurangi berbagai aktivitas. Ini bisa menjadi penyebab perut buncit juga, lo.
Namun, hal tersebut bisa dihindari jika menerapkan pola hidup sehat hingga usia lanjut.
Baca Juga: 6 Tanaman Pengusir Nyamuk, Wangi dan Efektif Membasmi!
5. Makanan berlemak
Penyebab perut buncit juga karena terlalu banyak asupan makanan berlemak jahat. Ini sangat berisiko menciptakan penumpukan lemak. Apalagi, jika Anda makan untuk berolahraga.
Untuk menghilangkan perut buncit, hindari makanan berlemak jahat dan perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan atau sayuran.
6. Genetik
Genetik juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit akibat lemak yang menumpuk. Tapi, tidak usah khawatir, hal tersebut bisa diatas dengan berbagai usaha.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
