6 Manfaat Waluh Hijau atau Labu Siam Bagi Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Terdapat beragam manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh bisa Anda dapatkan jika sering dikonsumsi. Selain itu, manfaat waluh hijau juga telah teruji secara klinis sehingga tidak perlu diragukan.

Manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Tak heran, mengkonsumsi waluh hijau mampu memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam waluh hijau atau labu siam di antaranya seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar

Lantas apa saja manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan?

Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian di antaranya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. 

Pasalnya, waluh hijau atau labu siam mengandung flavonoid yang mencegah pengendapan kolesterol di arteri, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.

Baca Juga: Catat 6 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mampu menurunkan risiko diabetes. Hal tersebut dikarenakan mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Sebuah studi tinjauan oleh Tiwari pada tahun 2014 menemukan bahwa antioksidan alami dalam sayuran seperti waluh hijau atau labu siam dapat menjaga keseimbangan glukosa dalam tubuh dan mengurangi lonjakan gula setelah makan. memperlambat penyerapan karbohidrat, mengakibatkan penurunan kadar gula darah setelah makan.

Baca Juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?

3. Baik Untuk Kehamilan

Selain itu, waluh hijau atau labu siam juga sangat bermanfaat baik untuk kehamilan. Pasalnya, wanita membutuhkan nutrisi seperti folat, zat besi, kalsium dan vitamin penting untuk menjaga kehamilan yang sehat. 

Waluh hijau atau labu siam juga menjadi salah satu sumber folat yang sangat baik. Sebuah studi oleh Greenberg et al pada tahun 2011 menunjukkan bahwa folat sangat penting untuk bayi yang sedang berkembang. Jumlah folat yang cukup dapat mencegah kelahiran prematur dan meningkatkan perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang.

Baca Juga: Catat 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Punya Banyak Khasiat Loh!

4. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh selanjutnya juga tidak kalah hebat yakni mengurangi risiko kanker. Hal tersebut tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi waluh hijau atau labu siam mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Meski demikian, diperlukan konsultasi dengan dokter untuk memastikan manfaat tersebut.

5. Mencegah Tanda-tanda Penuaan

Waluh hijau atau labu siam juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah tanda-tanda penuaan. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi waluh hijau atau labu siam mampu menangkal radikal bebas dan melindungi sel serta mengurangi peradangan.

Baca Juga: 10 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi, Catat!

6. Menjaga Kesehatan Hati 

Manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu baik untuk hati atau liver. Pasalnya, ekstrak waluh hijau mampu melindungi hati dari penumpukan lemak berlebih pada jaringan sehingga terhindar dari berbagai penyakit hati. 

Demikian beberapa manfaat waluh hijau atau labu siam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News