Penulis: Virdita Ratriani
4. Sumber kalium
Selanjutnya, manfaat pisang untuk kesehatan adalah sebagai sumber kalium. Kalium dalam pisang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 320-400 mg kalium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan kalium harian. Kalium membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ini Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Penderita Asam Lambung
5. Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat pisang untuk kesehatan adalah mengatasi pencernaan. Dalam beberapa penelitian menemukan manfaat buah pisang bagi pencernaan.
Hal ini karena pisang adalah buah yang kaya serat, sesuatu yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan saluran usus.
Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian. Sangat direkomendasikan asupan serat makanan harian 20 gram untuk wanita dan 26 gram untuk pria.
Baca Juga: 7 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
6. Sumber energi
Manfaat pisang selanjutnya yakni sebagai sumber energi tubuh. Pisang mengandung tiga gula alami sukrosa, fruktosa dan glukosa.
Jenis gula alami ini memberi tubuh sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, pisang sangat ideal, terutama untuk anak-anak dan atlet, untuk sarapan, sebagai camilan siang hari, atau sebelum dan sesudah olahraga.
Itulah beberapa manfaat pisang yang sudah terbukti bagi kesehatan tubuh, termasuk manfaat buah pisang bagi pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
