Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kismis, buah kering yang kaya serat, mineral, dan vitamin. Ini enam manfaat kismis bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah anggur yang dikeringkan atau yang disebut kismis merupakan buah kering yang cukup populer di dunia.
Baca Juga: Mengelola Diabetes, 5 Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan
Selain dikonsumsi secara langsung, kismis banyak digunakan sebagai campuran salad, dan taburan cake serta isian roti.
Mengutip dari WebMD, kismis mengandung serat tinggi, kalsium, potasium, zat besi, dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat kismis jika dikonsumsi secara rutin dalam porsi terukur:
1. Mengobati demam
Mengutip dari Style Craze, kismis memiliki sifat antibiotik dan antioksidan yang bisa menyembuhkan demam dan melawan infeksi virus serta bakteri.
2. Mengobati sembelit
Kismis membengkak dalam darah karena cairan alami tubuh. Hal ini membantu makanan bergerak di saluran usus dan meredakan sembelit.
Kismis mengandung serat tidak larut yang bisa mengurangi sembelit.
3. Menaikkan berat badan
Kismis adalah salah satu makanan yang baik untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat karena mengandung energi fruktosa dan glukosa.
Kismis juga mengandung vitamin, asam amino, mineral, selenium, fosfor, nutrisi, dan protein yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan potasium dalam kismis bermanfaat mengurangi ketegangan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Kismis mengandung serat makanan yang mengurangi kekakuan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.
5. Diabetes
Kismis bisa membantu menurunkan kadar insulin setelah makan pada pasien diabetes.
Kismis membantu penyerapan gula dan membuatnya stabil untuk mengurangi komplikasi kesehatan akibat diabetes.
6. Anemia
Kandungan zat besi dalam kismis membantu mengobati anemia.
Kismis juga memiliki vitamin B kompleks yang dibutuhkan untuk pembentukan darah baru. Selain itu, kismis juga mengandung tembaga yang baik untuk pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Makanan Ini Efektif Mengontrol Kadar Asam Urat Dalam Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
