Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus jeruk nipis kaya antioksidan yang memberikan manfaat baik untuk ibu hamil, salah satunya meredakan bengkak.
Perempuan hamil sering mengalami dehidrasi. Jus buah menjadi sumber hidrasi yang sehat dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Fenugreek Baik atau Buruk untuk Diabetes?
Mengutip dari Style Craze, jus jeruk nipis merupakan salah satu jenis jus buah yang baik diminum oleh perempuan hamil.
Selain kaya vitamin, jus jeruk nipis dilaporkan tidak memberikan efek samping saat dikonsumsi perempuan hamil.
Berikut manfaat jus jeruk nipis untuk kesehatan ibu hamil:
1. Sumber vitamin C
Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C. Air jeruk nipis yang diminum secara teratur bisa memberi tubuh dosis tambahan vitamin C dan menurunkan kebutuhan akan suplemen vitamin.
2. Mengobati sembelit dan gangguan pencernaan
Ibu hamil umumnya mengeluhkan sembelit dan gangguan pencernaan.
Jus jeruk nipis bermanfaat untuk mengontrol gerakan usus yang nantinya bisa mencegah sembelit dan diare.
Minum jus jeruk secara teratur bisa melancarkan buang air besar dan mengobati gangguan pencernaan.
3. Tinggi antioksidan
Jeruk nipis memiliki antioksidan tinggi yang bertindak sebagai pembersih atau pembuang racun dari dalam tubuh. Selain itu, antioksidan juga berfungsi menangkan radikal bebas.
Jus jeruk nipis juga bisa membantu mencegah flu dan beberapa jenis infeksi lainnya.
4. Bermanfaat bagi anak yang dikandung
Jeruk nipis mengandung potasium tinggi yang bisa membantu pembentukan tulang pada bayi yang belum lahir dan memfasilitasi perkembangan sistem kekebalan tubuh, otak, dan sel saraf.
Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui efektifitasnya.
5. Mengelola tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi kronis bisa menyebabkan preeklampsia, kondisi mengancam nyawa yang memaksa calon ibu melahirkan bayinya secara prematur.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jeruk bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium yang bisa memnurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup minum jus jeruk nipis satu kali sehari setiap tiga hari.
6. Mengobati kaki bengkak
Air jeruk nipis hangat bisa membantu mengurangi edema selama kehamilan.
Selain itu, Anda bisa mandi air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan nyeri serta bengkak.
Selain enam manfaat di atas, jus jeruk nipis bermanfaat mencegah mulas dan kembung yang kerap dikeluhkan ibu hamil.
Selain itu, jus jeruk nipis bermanfaat memfasilitasi penyerapan zat besi sehingga mencegah anemia selama kehamilan.
Baca Juga: 7 Alasan Air Lemon Baik Diminum secara Rutin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
