Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Mengudap cokelat
Cara keempat mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah kebiasaan mengudap cokelat. Teruskan saja hobi mengudap cokelat, karena hal ini tak akan membuat Anda bertambah gemuk dan bertambah buncit.
Peneliti dari U.C. San Diego mengatakan bahwa orang dewasa yang hobi mengunyah cokelat rata-rata lebih langsing daripada mereka yang tak menyukai cokelat. Cokelat bahkan dikatakan memiliki properti khusus yang bermanfaat melangsingkan perut buncit. Namun ingat, cokelat yang bermanfaat melangsingkan perut di sini adalah jenis cokelat hitam atau dark chocolate dan bukan cokelat susu.
4. Makan pasta
Cara kedua mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah kebiasaan makan pasta. Pasta bisa digunakan menurunkan berat badan, syaratnya, dinginkan dulu di lemari pendingin sebelum dikonsumsi.
Meski terkesan aneh, namun penelitian mengatakan bahwa makan pasta bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Namun syaratnya, Anda harus memasukkan pasta ke dalam lemari pendingin terlebih dahulu sebelum menyantapnya.
Penurunan suhu akan mengubah komposisi karbohidrat pada pasta menjadi tepung yang resisten. Jadi ketika Anda mengonsumsi pasta, saluran cerna akan kesulitan mencerna sari tepung yang ada karena tepung sudah menolak untuk dirombak.
Pasta yang sudah melalui proses penurunan suhu ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Imbasnya adalah Anda tak akan terlalu banyak berkeliaran di dapur "berburu" makanan.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
5. Mandi matahari
Cara kelima mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah kebiasaan berjemur sinar matahari. Hobi berkegiatan di luar rumah di bawah terik matahari? Cobalah lakukan hobi ini lebih sering untuk melangsingkan perut buncit Anda.
Cobalah sesekali berdiam diri di pekarangan rumah dan mandi matahari selama beberapa menit lamanya di pagi menjelang siang hari. Meski berisiko kulit menjadi gelap, namun berat badan akan semakin mudah turun.
Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Ketika vitamin D dalam tubuh berada dalam level cukup dan seimbang, seseorang akan lebih mudah mengalami penurunan berat badan.
6. Bercinta
Cara keenam mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah kebiasaan bercinta. Ketika bercinta dengan pasangan, tubuh kita akan memproduksi oxytocin, yaitu hormon yang bisa meredakan stres dan menekan selera makan.
Sebuah studi mengatakan bahwa bercinta setiap hari dan memaksa tubuh mengeluarkan hormon cinta lebih rutin bisa berpotensi menurunkan berat badan dan melangsingkan perut buncit.
Itulah 6 kebiasaan harian yang bisa terus kita lakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Rutinitas Harian yang Bisa Melangsingkan Perut Buncit",
Penulis : Inten Esti Pratiwi
Editor : Inten Esti Pratiwi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
