Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Kebiasaan mengonsumsi makanan nabati akan membantu kita mencapai asupan serat harian yang direkomendasikan yaitu 25-30 gram per hari.
Data dari National Health and Nutrition Examination Survey antara tahun 2013-2018 menemukan, hanya lima persen pria dan sembilan persen wanita yang memenuhi kebutuhan serat harian.
"Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu kita memeroleh perut yang rata di usia 40-an dan seterusnya karena kita merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak makan berlebihan," ujar Landau.
"Serat juga mendukung kesehatan usus untuk mengurangi kembung dan melancarkan saluran pencernaan."
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips Mudah Bebas dari Perut Buncit di Usia 40 Tahun"
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Glori K. Wadrianto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
