Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Ada banyak cara meredakan batuk secara alami. Batuk bisa terjadi kapan saja, meski seorang tengah dalam kondisi sehat bugar.
Batuk adalah respon alami dari tubuh untuk mengeluarkan berbagai zat asing atau sesuatu yang mengiritasi saluran pernapasan.
Secara umum, batuk dibedakan menjadi dua jenis, yaitu batuk berdahak dan tidak berdahak.
Nah, berikut ini cara meredakan batuk menggunakan bahan alami sebagaimana dilansir dari Medical News Today.
1. Teh madu
Cara meredakan batuk menggunakan teh yang dicampur madu sebenarnya merupakan pengetahuan yang sudah ada sejak lama. Menurut beberapa penelitian, madu memang dapat meredakan batuk. Dalam sebuah penetian, madu bahkan lebih ampuh dibandingkan dengan obat batuk jenis dekstrometorfan.
Baca Juga: Padat nutrisi dan terjangkau, begini aturan konsumsi telur yang baik untuk kesehatan
2. Jahe
Selanjutnya, cara meredakan batuk secara alami adalah dengan jahe. Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Cara meredakan batuk dengan jahe adalah seduh jahe dalam bentuk irisan segar ke dalam secangkir air panas. Biarkan sampai hangat selama beberapa menit sebelum diminum.
Setelah itu, tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk.
3. Air hangat
Tetap terhidrasi sangat penting bagi mereka yang batuk atau pilek. Penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Baca Juga: Anda memiliki benjolan di leher? Ini penyebab umumnya
4. Uap
Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan uap. Nah, uap juga merupakan salah satu pereda batuk alami.
Anda bisa menggunakan mangkuk yang diisi dengan air panas, lalu campurkan minyak esensial di dalamnya seperti kayu putih.
Anda bisa menyadarkan kepala di atas mangkuk selama 5 menit. Agar hasilnya maksimal dan uap tidak terbuang keluar, tutupi kepala dengan handuk.
5. Berkumur air asin
Cara meredakan batuk yang sudah dikenal secara tradisional adalah berkumur air garam. Obat sederhana ini adalah salah satu yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.
Air garam mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi batuk.
Cara meredakan batu dengan air garam adalah aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur. Biarkan campuran itu berada di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
6. Nanas
Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Zat ini paling berlimpah di inti buah. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.
Nah, itulah sejumlah cara meredakan batuk secara alami.
Selanjutnya: Ini 5 Penyebab Amandel yang Perlu Diketahui dan Cara Mengatasinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
