Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sakit kepala adalah salah satu kondisi yang bisa mengganggu aktivitas Anda. Supaya tidak semakin parah, ada banyak cara menghilangkan sakit kepala yang bisa Anda coba. Misalnya, dengan obat yang dijual di apotek.
Sayangnya, terlalu sering minum obat tidak baik untuk kondisi kesehatan secara keseluruhan. Alih-alih minum obat tiap sakit kepala menyerang, Anda bisa memakai kompres, mengonsumsi kafein, atau memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar Anda.
Minum banyak air putih juga bisa Anda jadikan pilihan. Dengan begitu, kebutuhan tubuh akan cairan bisa terpenuhi. Jika dehidrasi tak Anda atasi, bisa jadi sakit kepala semakin parah.
Namun, jika cara-cara ini tidak mampu mengatasi sakit kepala Anda, segera periksakan diri ke dokter, ya.
Baca Juga: Deretan obat sakit kepala tanpa bahan kimia
Kurangi tekanan di kepala
Salah satu penyebab sakit kepala yang tidak disadari oleh banyak orang adalah tekanan di kepala yang terlalu kuat. Misalnya, menguncir rambut terlalu kuat atau memakai topi terlalu kencang.
Jika Anda merasa sakit kepala saat menggunakan hal tersebut, cobalah untuk memakainya dengan lebih longgar.
Kompres panas dan dingin
Sering sakit kepala juga bisa Anda atasi dengan memakai kompres panas atau kompres dingin, lo. Mengutip dari Web MD, kompres panas cocok Anda gunakan jika mengalami sakit kepala karena penyakit sinusitis atau tension headache.
Sedangkan kompres dingin lebih cocok untuk mengobati migrain. Anda hanya perlu membungkus es batu atau sayur beku dengan handuk.
Setelah itu, letakkan di kening selama 15 menit. Lepaskan kompres selama 15 menit kemudian ulangi cara tersebut hingga migrain berkurang.
Baca Juga: Yuk, waspadai 4 gejala awal stroke yang umum terjadi ini
Konsumsi kafein
Cara menghilangkan sakit kepala selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi kafein. Ada banyak jenis makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Mulai dari kopi, teh, hingga cokelat. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi kafein terlalu banyak agar sakit kepala tak semakin parah.
Jahe
Jika Anda mencari obat sakit kepala, maka jahe adalah jawabannya. Melansir Web MD, jahe bekerja sama bagusnya dengan obat migrain.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen atau merebusnya dengan air. Tambahkan sedikit madu supaya rasanya lebih lezat.
Baca Juga: Waspadai penyebab vertigo kambuh dan faktor risiko ini, yuk
Redupkan cahaya di sekitar Anda
Kepala pusing juga bisa disebabakkan oleh cahaya di sekitar Anda yang terlalu terang, seperti cahaya dari gawai yang Anda pakai. Salah satu cara mengatasi sakit kepala itu adalah dengan memakai proteksi tambahan, misalnya, layar atau kacamata antiradiasi.
Lakukan kegiatan relaksasi
Cara menghilangkan sakit kepala lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah dengan melakukan kegiatan relaksasi. Misalnya, yoga atau meditasi.
Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Apalagi jika sakit kepala Anda dibarengi dengan otot tegang dan masalah kesehatan yang lain.
Selanjutnya: Gejala dan penyebab vertigo yang bisa Anda alami, waspada
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
